תְשִׁישׁוּת

כולם מרגישים מותשים או מותשים במהלך החיים. יותר מדי לחץ, מעט מדי שינה, תזונה לקויה: הסיבות מגוונות. לבעוט את תְשִׁישׁוּת עם זאת, למרות מספיק שינה ואורח חיים בריא, הרופא צריך להבהיר על ידי רופא לעתים קרובות יותר או אפילו לצמיתות.

מהי תשישות?

עייפות היא סימפטום שכיח למדי. לילה עם שינה מועטה או לא טובה יכול לפעמים להותיר אותך מרגיש מותש או תשוש.

עייפות היא סימפטום שכיח למדי. לילה עם שינה מועטה או לא טובה יכול לפעמים לגרום לך להרגיש תשוש, עייף או מותש למחרת.

התשישות באה לידי ביטוי למשל דרך חוסר ריכוז, תשישות גופנית, חוסר רשימות או חוסר רשימה. אך לא רק הדברים הברורים כמו חוסר שינה, ג'ט לג, שינויי מזג אוויר או מאמץ רב יכולים להוביל לעייפות. עייפות היא תסמין נפוץ אך מאוד לא ספציפי של מחלות רבות.

סיבות

הצטננות ושפעת מוכרזים לרוב ימים מראש על ידי נמנום ותשישות. מחלות נגיפיות רבות אחרות כמו קדחת הבלוטות של Pfeiffer או צהבת A מורגשים בתחילה דרך עייפות. בפרט, נגיף אפשטיין-באר, החומר הגורם למחלת הבלוטות של פייפר, אינו לעתים רחוקות הגורם לעייפות ותשישות.

הצורה הכרונית של קדחת הבלוטה מתבטאת כמעט תמיד דרך עייפות כרונית עד תסמונת עייפות כרונית, המכונה גם תסמונת עייפות כרונית. אנמיה, כמו אנמיה של מחסור בברזל, קשורה גם לעייפות הנגרמת כתוצאה ממחסור בחמצן. סיבות אחרות ניתן למצוא במערכת הלב וכלי הדם. מומי לב, מחלות כלי דם או לחץ דם נמוך (יתר לחץ דם) מובילים לאספקת מספיק חמצן ובכך לעייפות.

בנוסף למחלות מטבוליות כמו סוכרת, תקלה בבלוטת התריס, בדרך כלל בלוטת התריס, יכולה להוביל לעייפות. גורמים נוספים לתשישות הם תרופות שונות (לעיתים קרובות תרופות נגד דיכאון או אנטיהיסטמינים) או צריכת אלכוהול מופרזת.

אם העייפות מתרחשת בקשר לירידה במשקל והזעות לילה, יש להיזהר במיוחד. ירידה במשקל, הזעות לילה ותשישות הם שלשות אופייניות באירועים ממאירים כמו לוקמיה או סרטן אחר.

בנוסף לסיבות הגופניות, אין להתעלם ממחלות נפשיות כמו דיכאון.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

תרופות נגד עייפות וחולשה

מחלות עם סימפטום זה

• קַר
• אנגינה טונסילרית
• שַׁפַעַת
• קדחת Pfeiffer בבלוטה
• דלקת כבד א
• וירוס אפשטיין בר

• תסמונת עייפות כרונית
• מום לב
• לחץ דם נמוך (יתר לחץ דם)
• סוכרת
• תת פעילות של בלוטת התריס

• חום של שלושה ימים
• קדחת Puerperal
• קדחת Dengue
• דלקת בשרירים (מיוזיטיס)
• אנמיה של מחסור בברזל
• הרעלת דם
• לוקמיה

אבחון וקורס

מכיוון שתשישות היא רק סימפטום מאוד לא ספציפי למחלות רבות, אנמנזה מפורטת חיונית. במהלך השיחה, על הרופא לברר את משך התהליך, מהותו ומידת התשישות ולהבהיר כל סימפטום נוסף שיכול להופיע.

המצב המקצועי, המשפחתי והחברתי ממלא גם תפקיד חשוב ויש לשאול אותו באנמנזה. בדיקות גופניות שונות ובדיקות דם יכולות להועיל להבהרה נוספת. בהתאם לאבחון העייפות החשוד, נהלי אבחון נוספים כגון משתמשים במעבדת השינה, א.ק.ג., אולטרסאונד, הדמיית תהודה מגנטית (MRT) או טומוגרפיה ממוחשבת (CT).

סיבוכים

הסיבוכים הקשורים לתסמין העייפות נובעים כמעט בכל המקרים בגלל המחלה העומדת בבסיס והערכת הערכה או התעלמות מהתסמינים. תחושת עייפות ותשושה לרוב לא נתפסת כסימפטום של מחלה, אלא מתפרשת כעייפות ומיוחסת לחוסר שינה או 'שינה רעה'. במקרים אחרים, המטופלים אינם רואים תחושת תשישות כסיבה להקל.

הערכת הערכה זו של הסימפטומים יכולה להוביל לסיבוכים, אם המחלה אכן קיימת. הדבר הראשון שצוין כאן הוא 'עיכוב' של זיהום. עייפות מתרחשת בהקשר של מחלות זיהומיות רבות. מחלות כאלה דורשות לא רק טיפול המתאים למחלה המתאימה, אלא גם מנוחה גופנית. אם מתעלמים מהאיתותים לכך, המחלה עלולה להחמיר ו / או שהמחולשים עלולים להתפשט עוד יותר בגוף. בכך ניתן לעכב את תהליך הריפוי. במקרה הגרוע ביותר יכולים להופיע סיבוכים כמו דלקת בשריר הלב (שריר הלב).

הסכנות בסימפטום העייפות מורכבות בעיקר בהערכת הערכתו ומסיבה זו אי הפגנת התנהגות הולמת, שיכולה להשפיע לרעה על המחלה הגורמת לתסמין. באיזו צורה הסיבוך מתרחש אז לא ניתן לחזות. באופן כללי, חשוב להקל בכך אם אתה מותש על מנת להימנע לפעמים מסיבוכים מסכני חיים.

מתי כדאי לך ללכת לרופא?

תשישות ותשישות יכולים להעיד על מחלות רבות, אך הן יכולות להיות גם סימנים של מאמץ יתר. עייפות מתרחשת כאשר הגוף צורך הרבה חמצן וחומרים מזינים והעתודות לא חודשו.

מחלות כרוניות ואורח חיים לא בריא עלולים להוביל לעייפות מהירה יותר. אם העייפות נמשכת יותר משבוע, על האדם הנוגע בדבר להתייעץ עם רופא. זו יכולה להיות מחלה קשה כמו סרטן. לעיתים קרובות התשישות קשורה רק להשמנה, מעט מדי פעילות גופנית ומחסור בוויטמינים. בכדי להעביר 100 ק"ג ממשקל גוף, על הלב לבצע ביצועים משמעותיים יותר מאשר עם 70 ק"ג ממשקל גוף. מכיוון שצריכת אנרגיה וחמצן מרקיעה שחקים, התשישות נכנסת הרבה יותר מוקדם מאשר אצל אנשים במשקל רגיל.

אם הגורם לתשישות מהירה אינו ברור, רצוי לבקר אצל הרופא. בקשר לירידה לא מוסברת במשקל, ביקור רופא תמיד הכרחי. אם מתח מתמשך מוביל לעייפות, יש לפתור את ההדק. אם תשישות מלווה בתופעות אחרות כמו קוצר נשימה ובחילה, עלול להיות מושפע מהלב. אם הסימפטומים מופיעים יחד עם צמא חמור וריפוי פצע לקוי, סוכרת יכולה להיות הגורם לכך. הגורם לעייפות מתמשכת מתגלה בתהליך חיסול. הרופא יערוך ראיון ואז בדיקת דם.

רופאים ומטפלים באזורכם

טיפול וטיפול

טיפול בפיקוח רפואי אינו תמיד הכרחי במקרה של תשישות. לעתים קרובות רק הפחתת מתח או שיפור הרגלי שינה מוביל לחיוניות רבה יותר.

מועילים כאן שיטות הרפיה כמו אימון אוטוגני או הרפיה מתקדמת של ג'ייקובסון.

אם ניתן לאתר את התשישות להפרעות שינה, ניתן להשתמש בכדורי שינה. עם זאת, לעתים קרובות אלה מובילים לתלות ולכן יש לקחת אותם רק לאחר התייעצות עם הרופא המטפל. אלטרנטיביות הן כדורי שינה וצמחי מרפא טבעיים כמו כשות או ולריאן.

עם זאת, אם מצב התשישות מבוסס על מחלה, ניתן לטפל בתשישות רק על ידי טיפול במחלה הבסיסית הזו.

האפשרויות הטיפוליות לתשישות מגוונות כמו הגורמים להן. לרוב משתמשים בתרופות: לאנמיה של מחסור בברזל, למשל, תוספי ברזל, לתת פעילות של בלוטת התריס, ההורמונים החסרים מוחלפים. במקרה של מחלות קשות כמו ניתוח עשוי להידרש גם בגידולים או במצבי לב.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

תרופות נגד עייפות וחולשה

תחזית ותחזית

קשה לעשות תחזית כללית. עד כמה ניתן לטפל בעייפות תלויה במחלה המקורית. במקרים קלים, שמבוססים על מורת רוח דיספורית, ההסתברות לריב מוחלט גבוהה מאוד. לעתים קרובות מספיק שינוי באורח החיים. לעיתים קרובות העייפות הנלווית נעלמת לאחר מספר שבועות. נסיבות פרטיות ומקצועיות מוסדרות כמו גם פעילויות ספורט יכולות לתרום לכך משמעותית.

עם זאת, אם מדובר במחלת שחיקה, קשה הרבה יותר לבצע פרוגנוזה חיובית לצמיתות. עם טיפול רציף, הסיכוי לריפוי זמני הוא טוב. עם זאת, מחלות נפשיות רבות הקשורות לתשישות קשה קשורות לשיעורי הישנות גבוהים.

בנוסף למאמץ גופני נמרץ, הישנות יכולות לנבוע גם מדלקות ממושכות או מבעיות פסיכולוגיות. אלה כוללים מוות במשפחה, התפרקות או בעיות בעבודה. בטווח הארוך העייפות יכולה לחזור ללא הגבלת זמן.

תסמונת העייפות הכרונית יכולה להוביל לחוסר יכולת קבוע להתמודד עם חיי היומיום למרות הטיפול. פרוגנוזה אמינה יכולה להיעשות על ידי הרופא המטפל רק לאחר אנמנזה וטיפול מקיף.

מְנִיעָה

המניעה הטובה ביותר לתשישות, עייפות ותשישות היא אורח חיים בריא. זה כולל זמני שינה קבועים, תזונה בריאה ופעילות גופנית מספקת.

כמה שינה נחוצה לצורך התחדשות שונה מאדם לאדם. הנורמה היא בין 6 ל 10 שעות. לשינה רגועה, חדר השינה צריך להיות כהה ושקט ככל האפשר. טמפרטורת השינה המומלצת היא 16 עד 19 מעלות צלזיוס. בנוסף, חדר השינה צריך להיות שקט ככל האפשר.

רק כאשר גופנו מסופק כראוי עם כל חומרי התזונה החשובים הוא יכול לתפקד בצורה חלקה גם בשלבי חיים מלחיצים. פירות וירקות טריים כמו גם צריכת מים מספקת שומרים על כושרך. התרגול הקבוע של טכניקות הרפיה, מדיטציה או ספורט עדין כמו יוגה או פילאטיס אינו מתאים רק כטיפול, אלא גם כשיטה מונעת במקרה של תשישות.

יש להימנע מחוסר פעילות גופנית במהלך היום. אפילו טיולים קצרים באוויר הצח או פעילות גופנית מתונה בסביבות שעתיים שלוש לפני השינה הם דרישות קדם חשובות לשינה רגועה.מכיוון שרק כאשר הגוף והנפש מותשים בסוף היום, מתרחשת כובד המיטה הנעים כל כך.

Information מידע נוסף: תרופות ביתיות לחולשה

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

כאשר מרגישים מותשים, שינוי באורח החיים והתזונה עוזר לעיתים קרובות. תזונה מאוזנת ובריאה מחדשת את מאגרי הוויטמינים והמינרלים ומפצה על תסמיני מחסור אפשריים, בעוד שפעילות גופנית מספקת מפעילה את מערכת הלב וכלי הדם ומחזקת את המערכת החיסונית ובכך מפחיתה את העייפות.

אם אתם מותשים מאוד, עליכם בדרך כלל לעקוב אחר שגרת יום קבועה. שנת לילה רגועה מרגיעה בדיוק כמו חיי יום-יום נטולי לחץ ולחיים מקצועיים ופרטיים מגשימים. הרבה מנוחה וסביבה יציבה עוזרים להקל על העייפות ולהגדלת הרווחה האישית. בנוסף, תרופות ביתיות כמו תלתן מר או תה ג'נדיאני, אך גם אמצעים מיידיים כמו ביקור בסאונה או עיסוי נרחב, מבטיחים הקלה. מקלחת חמה או קומפרסים חמים יעילים באותה מידה, אך באופן כללי, אם אתם עייפים, יש לטפל תחילה בגורם.

אם אתה מרגיש מותש כתוצאה מתת תזונה, תוספי תזונה עם מגנזיום, ולריאן או ויטמין D וויטמין C. אנשים הסובלים מעודף משקל יכולים להקל על התשישות באמצעות פעילות גופנית רבה, ובהתאם לסיבה, אמצעים תזונתיים. אם התשישות נמשכת למרות הצעדים שהוזכרו, יש לפנות לרופא המשפחה בכדי להבהיר את הגורמים לכך.