אינטליגנציה רגשית

ה אינטליגנציה רגשית שונה במהותו מהאינטליגנציה הכללית בכך שיש לו חיים רגשיים בולטים. ביטוי זה כולל חיים רגשיים של עצמו כמו גם של אנשים אחרים ויכול להיות גורם מכריע להצלחה אישית.

מהי האינטליגנציה הרגשית?

בעוד שהאינטליגנציה הכללית מתייחסת יותר לגורמי חשיבה רציונליים והגיוניים, אינטליגנציה רגשית מראה את ההתפתחות והתפיסה המיוחדת בתחום הרגשות.

מושג האינטליגנציה הרגשית הוכנס לפסיכולוגיה לראשונה בשנת 1990 על ידי מדענים שונים. לעומת זאת, האינטליגנציה הרגשית הפכה פופולרית בשנת 1995 באמצעות הפסיכולוג דייוויד גולמן. מאז תחילת הדיון המדעי, בוצעו מחקרים רבים בנושא שהראו כי אינטליגנציה רגשית (EQ) יכולה לעיתים להיות מכריעה יותר בחיים מאשר אינטליגנציה כללית (IQ) להצלחה אישית במערכות יחסים וגם בתפקיד.

פונקציה ומשימה

תחושות מלוות אנשים מלידה. בין אם זה עצב, שמחה, תאווה, כעס, שנאה או אפילו כעס ואהבה - החיים בקושי יכולים להתקיים ללא רגשות. אינטליגנציית הרגשות, עם זאת, מתגלה כתכונה מיוחדת, מכיוון שמי שיש לו אינטליגנציה רגשית גבוהה לא יכול רק לתפוס את רגשותיו באופן ספציפי וברור יותר, אלא גם של אנשים אחרים.

אנשים רבים ללא אינטליגנציה רגשית חשים לעתים קרובות בחסדי רגשותיהם שלהם. עובדה שלעיתים קרובות גורמת לכך שהנוגע בדבר נלחם נגד עצמו ולא יכול לקבל ולקבל את רגשותיו, כמו קנאה, קנאה וכעס.

המצב שונה אם התפיסה האישית של העולם הרגשי של האדם חזקה. ניתן לקבל ולעבד התנגדות לעצמו, המועברת לרוב לאנשים אחרים, גם לאחר זמן רב. בתהליך כזה אדם אינטליגנטי רגשית לומד להתמודד ספציפית עם רגשותיו, כמו גם לשלוט בהם ולהראות אותם לאחרים, בעיקר בכוונה חיובית.

בעיקרון ישנם ארבעה תחומים בסיסיים של אינטליגנציה רגשית: תפיסה, שימוש, הבנה והשפעה על רגשות. התפיסה נוגעת לרגשותיהם של אנשים ושל אחרים. זה כולל תנוחה, קול, מחוות והבעות פנים של מקבילה. השימוש ברגשות הנתפסים, לעומת זאת, מתגלה כחשוב כאשר, בין היתר, מדובר בפתרון בעיות. הערכה וניתוח, כמו גם שינויים רגשיים אפשריים, נכנסים לקטגוריית הבנת הרגשות. לבסוף, מועיל לדעת כיצד השפעה אישית יכולה לשפר את רגשותיו של אנשים ושל אנשים אחרים.

כל מי שיש לו רמה גבוהה של EQ (Quotient Emotional Quotient) יכול להשפיע לטובה על הקריירה המקצועית ועל מערכות היחסים שלהם, כמו גם על מערכות היחסים הפרטיות שלהם. אפילו בעת הגשת בקשה לבקשות וראיונות, חברות מתרכזות עד כמה בולטת האינטליגנציה הרגשית של העובד החדש. לעתים קרובות זה קשור גם למיומנויות רכות כביכול, גורם שיכול להיות מכריע יותר בכל הנוגע למנהיגות, עמדות מנהיגות ויחסים עסקיים מאשר חשיבה לוגית בולטת.

חיוני שהיכולת להזדהות עם אנשים אחרים לא יכולה רק להוביל לאווירת עבודה משופרת או לצמיחה כלכלית של החברה. רווחתך שלך יכולה גם להיות מוגברת בצורה אפקטיבית ויעילה ושיפור מערכות היחסים הפרטיות. מבחן איכות גבוהה מתגלה כיעיל ביותר אם בן הזוג מביע רגשות באמצעות תנוחתו, מחוותיו או הבעות פנים שלעיתים אינם מובנים בהתחלה. כאדם אינטליגנטי רגשית, לעומת זאת, מתפתחת תחושה חדה זו וככלל, מתפתחת במהירות הבנה של בן הזוג. משמעות הדבר היא כי אי הבנות ונקודות קונפליקט אפשריות ניתנות לפינוי מהדרך הרבה יותר מהר.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

מחלות ומחלות

תלוי בנוכחותו האישית, רמת אינטליגנציה רגשית גבוהה בהחלט יכולה להוביל לתלונות רגשיות. אם הביטוי הוא חזק, קיימת אפשרות שתוקף את רגשותיהם השליליים של אחרים. מצב מלחיץ למי שנפגע, מה שעלול להוביל לשינויים במצב הרוח או אפילו לדיכאון. חוסר ההבנה שלך בעצמך לגבי התפרצויות תחושה או רגשות מודחקים יכול להוביל ללחץ פסיכולוגי.

יתר על כן, קיים הסיכון שאדם אינטליגנטי מאוד רגשית מתמרן אנשים אחרים במובן שלילי על מנת להשיג מטרה אישית. זה בתורו יכול להוביל לסכסוכים עם מאפיינים שונים.

תלונות נוספות הנגרמות על ידי אינטליגנציה רגשית (חיצונית או פנימית) הנתפסת בצורה שגויה הן מורת רוח, צמא לנקמה, ביישנות, התפרצויות רגשיות לא הולמות, כאבי מתח, פיתוח רגשי אשם והנטייה לפרפקציוניזם והתמכרויות כמו התמכרות להימורים או סמים.

כתוצאה מכך, אדם יכול לא רק להכניס היבטים חיוביים לחיים באמצעות אינטליגנציה רגשית, אלא לפעמים לסבול ממנו כל כך הרבה שתמיכה נדרשת. לאחר מכן הטיפול עוסק בתפיסה הממוקדת כמו גם בהשפעה האישית של הרגשות שמתרחשים בדרגות שונות על מנת להבין אותם וכדי להיות מסוגלים לתקשר טוב יותר עם העולם החיצון.