מָהִיר

זה ידוע מחוגים דתיים במשך זמן רב, זה תענוג מָהִיר בינתיים גם כמגמה בריאותית עם פופולריות רבה. לסיכום, צום פירושו ויתור חלקי או מלא על אוכל ואוכל יוקרתי. במקרה של צורות צום קיצוניות יותר, ניתן אפילו להימנע ממשקאות למשך זמן מוגבל. עם מספר התרופות השונות של צום כיום, מובחנות שיטות שונות בכל הנוגע לצריכת מזון ומשקאות.

פונקציה, אפקט ומטרות

אנשים רבים שצמים תקופה ארוכה יותר מסיבות בריאותיות בדרך כלל מתחילים בתנועתיות מעי מלאה. מָהִיר המטרה העיקרית היא שהגוף יעבור לחילוף חומרים של הרזרבות שלו באמצעות היעדר ספיגת חומרים מזינים. השפעה זו היא שהגוף מפריש גם מזהמים כאשר הרזרבות מתרוקנות. הגוף מסלק רעלים במהלך צום. על מנת לקדם ניקוי רעלים ושטיפה, צום בדרך כלל משולב תמיד עם צריכת נוזלים גבוהה בהתאמה.

צום יכול גם להשפיע מרגיע על תמונות קליניות מסוימות או לתרום לריפוי מוחלט.

אבל אנשים בריאים גם מהירים ורודפים סיבות כמו התחלת הירידה במשקל לפני שינוי מוחלט בתזונה או פשוט חיזוק מערכת החיסון. בנוסף לאפקטים המוכחים הללו, אנשים רבים רואים השפעה פסיכולוגית חיובית תוך כדי צום. אתה מרגיש מאוזן יותר, יצירתי יותר ושומר על נכונות ויכולת ביצוע הכוללת מוגברת.

תופעות לוואי

ב מָהִיר עם זאת, עלולות להופיע גם תופעות לוואי. ככלל, אלה נעלמים שוב לאחר זמן מה ברגע שהגוף הסתגל לצום. אלה כוללים, למשל, ריח רע מהפה, מצב רוח רע, סחרחורות ועור יבש. בתחילת הצום, הגוף מנסה להשיג את האנרגיה שלו בעיקר מחלבון, שקל יותר לחילוף חומרים, לפני שהוא הולך למאגרי השומן.

המשמעות היא שהשרירים נשברים באופן חלקי. אם אנשים צמים בהרחבה במשקל תקין או רק במשקל עודף קל מאוד, רקמת שריר בלב יכולה להתפרק במקרים בודדים, אשר במקרים מעטים מאוד וקיצוניים עלולים להיות השלכות קטלניות. לכן יש לרפא לבצע מרפאות צום ארוכות יותר תחת פיקוח רפואי.

צום בטיפול וטיפול

לעומת זאת, ישנן ההשפעות החיוביות, הקלות או ריפוי של מחלות שונות בהן מָהִיר יכול לשמש כטיפול. לעולם אין לבצע טיפולים אלו ללא רופא נוכח והם בדרך כלל מתקיימים במתקני צום מסוימים.

עם זאת, לצום רפואי חד פעמי אין בהכרח משמעות קבועה. זה בדרך כלל הולך יד ביד עם שינוי מוחלט בתזונה, שבו יש לפתח תוכניות תזונה אינדיבידואליות ולהקפיד עליהן באופן עצמאי. לאחר מכן מומלץ לצום חדש מדי שנה. כיום ניתן לרשום צום לסוכרת מסוג 2 למשל. במחלה זו הבעיה העיקרית בגוף היא השימוש באינסולין המיוצר. צום יכול לסייע בוויסות תהליכים מטבוליים כאן.

לצום יש גם השפעות חיוביות על שיגרון ודלקת פרקים. עם גירוי סימולטני של מערכת החיסון, נטייה לדלקת מעוכבת, המספקת הקלה. על ידי ניקוז וגילוי הגוף, מקדמת את ספיגת החומרים המזינים במבני המפרק, שכבר מסופקים בדלילות, מה שמקל גם על הדלקת. מיגרנות יכולות להיגרם בין היתר ממזונות בלתי נסבלים. ניתן להשתמש בצום כדי לקבוע אם סיבה זו מכריעה. מטופלים רבים חווים הפחתה מיידית בחומרת התקפי מיגרנה לאחר התחלת צום.