תרופות ביתיות למתח

לחץ הוא אחד הגורמים החשובים ביותר לתלונות גופניות ופסיכולוגיות כיום. מתח נתפס בצורה שונה, מכיוון שאנשים שונים מאוד בהתנגדותם ללחץ. עם זאת, אם אתה מרגיש לחוץ במהירות, עליך לדעת את האמצעים המיידיים החשובים ביותר וסעדים חלופיים איתם אתה יכול להפחית את תפיסת הלחץ האישית שלך לרמה נסבלת.

מה עוזר נגד לחץ?

כל מי שנוסע הלוך ושוב בין משרד, משק בית, משפחה ותחביב כל יום, נוגד מדי פעם בגבולות האישיות של חוסן. לא נדיר שתרגישו ממהרים ותרגישו שבקושי תוכלו להשלים את עומס העבודה היומיומי בזמן הזמין.

ההצהרה מופיעה במהירות בחדר שאתה מרגיש לחוץ שוב - והשאלה מה יכול לעזור כנגד הלחץ מתגנבת באותה מהירות. אבל אם אתה רוצה לעזור לעצמך ורוצה להוריד מעט את רמת הלחץ האישית שלך, תחילה עליך לדעת מהו הלחץ בפועל. מבחינה רפואית, לחץ הוא התגובה הטבעית של הגוף לאתגר. אמנם אבות אבותינו נאלצו להכין את גופם ומוחם למצב בריחה או קרב תוך שניות, הציד המסוכן אחר ממותה הוא כבר לא תענוג יומיומי.

אך גם בעבודה יומיומית רגילה ישנם תמיד מצבים בהם הדופק ולחץ הדם מרקיע שחקים ושבהם הגוף משחרר הורמוני לחץ. יש להם השפעה חיונית להישרדות: הגוף מקבל דחיפה משמעותית של אנרגיה תוך שניות. בעוד שהלחץ החיובי נתפס כמניע וכמשפר ביצועים, לחץ שלילי יכול לגרום לך להיות חולה בטווח הרחוק. אם אתה רוצה להתחמש נגד ההשפעות השליליות של לחץ, אתה יכול להשתמש במנופים שונים.

מצד אחד, תחושת הלחץ האינדיבידואלית היא פשוט עניין של גישה אישית. הניסיון לקבוע סדרי עדיפויות ולהתמקד במשימה יוצר אווירה נטולת לחץ. לא כזו או אחרת לבקשותיהם של עמיתים, בני זוג, ילדים ובני משפחה מספקת הקלה נעימה מלחץ מיותר. ולבסוף, טיפ כזה או אחר הוא עזרה מיידית מצוינת אם הדברים יצאו מכלל שליטה.

עזרה מהירה

בנוסף לכמה תרופות אלטרנטיביות, אמצעים מנוסים כמו ספורט ותרגילי הרפיה מתמשכים מבטיחים הקלה מהירה ממתח.

מי שמפטר בקביעות את הקיטור בספורט מפרק את הורמוני הלחץ השלילי המזיקים בדם באופן מיידי. במקביל, ספורט סיבולת מתון במיוחד מקדם ייצור הורמוני אושר. הודות לפעילות ספורטיבית רגילה, מערכת הלב וכלי הדם מסופקת טוב יותר עם חמצן, והרווחה גדלה משמעותית. בסך הכל, אתה פשוט הופך ליעיל יותר ויותר עמיד לרגעים בלתי צפויים של לחץ.

כל מי שפועל באופן קבוע בספורט אפילו מגביר את תחושת הלחץ האישית שלו ויכול להתמודד עם הסביבה שלו בשלווה רבה יותר. לתרגילי הרפיה רגילים יש השפעה דומה. מי שנרגע עם יוגה או מדיטציה מפרק גם הורמוני לחץ ובונה הורמוני אושר. יוגה או שיטות הרפיה אחרות גם מבטיחות כי תרגישו יותר פרודוקטיביים בסך הכל ופחות מועדים ללחץ.

מומחים ברפואה מומלצים הן על תרגילי אימון וגם על הרפיה כאמצעים יעילים נגד לחץ. אם ברצונכם ללמוד אחת מאינספור הטכניקות באופן מקצועי, עדיף ליצור קשר עם חברת ביטוח הבריאות האחראית. היא יכולה להמליץ ​​על ספקים טובים, והשתתפות בעלויות שנגרמו היא גם אפשרית.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

תרופות אלטרנטיביות

אם אתה רוצה לעשות קצת יותר למען ההתנגדות שלך ללחץ האישי, אתה מחליט לקחת תרופות חלופיות. יש להשתמש בהם במידת הצורך, במקרה הטוב ניתן לפנות לייעוץ של מתרגל אלטרנטיבי מנוסה לפני כן.

אז אתה יכול להיות די בטוח שאתה משתמש בתכשיר המתאים. צמחי מרפא אופייניים כנגד לחץ הם מזור לימון, כשות, ולריאן וסנט ג'ון.

ניתן לשתות אותם כתה, לקחת אותם כציורים או להוסיף למי אמבטיה. שורש ורד, ג'ינסנג וספידוול הם גם עשבי תיבול שנוסו ונבדקים שצריכים להקל באופן מהימן על תסמיני לחץ.