רגליים קרות

כפות הרגליים הן שורשי האדם. הם משפיעים על בריאותו ורווחתו יותר ממה שידוע. כפות רגליים קרות לא רק מכניסות אותך למצב רוח רע וגורמות לאי נוחות, הן גם מונעות ממך להירדם.

סיבות

הפרעות רבות במחזור הדם מתחילות בכפות רגליים קרות, אך ביתר שאת עם הצטננות, הצטננות או שפעת.

הפרעות רבות במחזור הדם מתחילות בכפות רגליים קרות, אך ביתר שאת עם הצטננות, הצטננות או שפעת. כפות רגליים קרות יכולות להיות גם תוספת כרונית עבור אנשים עם מחזור הדם ואנמיה.

ואז יש לטפל בהם על ידי רופא. עבור רבים רגליים קרות הן סימפטום של תרבות. אורח החיים בישיבה של ימינו ממלא תפקיד משמעותי. גם הנעלה לא מספקת, החל בגרביים העשויות מסיבים סינטטיים בחורף והנעלה קלה ומהודקת מדי.

כמובן שגם העונה ומזג האוויר ממלאים תפקיד חשוב. כפות רגליים רטובות, במיוחד במזג אוויר מושלג או מופשר, חוששות ומסוכנות.

באופן דומה, רגל מיוזעת עלולה לגרום לכפות רגליים קרות על כל תופעות הלוואי שלהן עקב הסרת חום מתמדת כתוצאה מקורור אידוי.

כפות רגליים מיוזעות אינן חייבות להיות, ניתן לכבות אותן בקלות ללא שום חסרונות בריאותיים, כפי שלעתים קרובות נטען שלא בצדק. פתגם ישן אומר בצדק: שמור על חום בכפות הרגליים וראש קר, ותזדקן.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

תרופות לכפות רגליים וידיים קרות

מחלות עם סימפטום זה

• מחסור במינרלים
• סקלרודרמה
• טָרֶשֶׁת הַעוֹרָקִים
• לחץ דם נמוך (יתר לחץ דם)

• תסמונת ריינו
• טְרַאוּמָה
• דַלֶקֶת קְרוֹם הַמוֹחַ
• היפותרמיה (כוויות קור)

• מחסור בברזל
• הפרעת לחץ פוסט טראומטית (PTSD)
• תת פעילות של בלוטת התריס
• סוכרת

סיבוכים

הסיבוכים של כפות רגליים קרות כוללים תחושות מתמשכות של קור ואי נוחות. התנועה נתפסת כלא נוחה מכיוון שניידות כף הרגל מוגבלת. תחושה קהה ובו זמנית נוקשה באזור הפגוע. כפות רגליים קרות הן אינדיקציה ללחץ דם נמוך או לבעיות כלליות במחזור הדם.

אלה קשורים לתגובות איטיות יותר ולהפחתת תשומת הלב. במקרים רבים גם הידיים קרות. סיבוכים אחרים כוללים חוסר איזון הורמונאלי או מחלות זיהומיות. שינוי צבע, נפיחות או כאבים עזים הם סימנים למחלות אחרות. במקרים חמורים יתכן שישנה סתימת כלי דם. קיים סיכון לפקקת או לשבץ מוחי.

לתרופות המעוררות את זרימת הדם או שניתנות לטיפול בזיהום יש כמה תופעות לוואי. הם כוללים נדודי שינה, חוסר שקט ועצבנות. אי נוחות במערכת העיכול, בחילות, הקאות וכאבי ראש הם סיבוכים אפשריים. כאשר נותנים להם קפאין להעלאת לחץ הדם, אנשים מסוימים לקו במוטוריקה עדינה.

יש אפקט הרגלים קבוע שמפחית את האפקט הרצוי. טיפול בקפאין אינו מומלץ לנשים בהריון. כאשר מטפלים בהפרעות הורמונליות קיימות, יש לקחת בחשבון שינויים בשיטות המניעה המשמשות בכדי להמשיך ולהבטיח הגנה מפני הריון. נדנדות במצב הרוח, חוסר הרוח וחוסר הרשימה יכולים להיכנס.

מתי כדאי לך ללכת לרופא?

כפות רגליים קרות בדרך כלל אינן מזיקות ואינן בהכרח דורשות טיפול. מומלץ לבקר אצל הרופא אם כפות הרגליים נשארות קרות אפילו בטמפרטורות חמות או בגרביים עבות. אם יש גם תסמינים נלווים כמו עקצוצים, סחרחורות או כאבים, יתכנו הפרעה במחזור הדם או אנמיה. גפיים קרות כרוניות מצביעות על לחץ דם נמוך ויש להעריך גם רפואית. זה נכון במיוחד כשמדובר בתשישות, עייפות כרונית ותלונות גופניות ונפשיות אחרות.

במקרה של התכווצויות, שינויים בעור או חום, קיים חשד למצב בסיסי חמור שיש להבהיר מייד. אם רגל או רגל פתאום מתקררות וכואבות, יש להתריע על שירותי החירום. יתכן ותסחיף מסכן חיים או פקקת ורידית. טרשת עורקים, סוכרת ומחלות לב שונות מורגשות גם דרך גפיים קרות. סימני אזהרה של גורם רציני כוללים נפיחות, תחושה מקהה של שינוי צבע קר וכחלחל בכפות הרגליים. אם סיבת התלונה אינה ברורה, עליכם לדבר עם רופא המשפחה לבירור נוסף.

רופאים ומטפלים באזורכם

טיפול ומניעה

אם אתם סובלים מכפות רגליים קרות באופן כרוני, עליכם לזכור את הדברים הבאים: לעולם אל תיכנסו לנעליכם בבוקר כאשר כפות הרגליים עדיין קרות, ואף פעם אל תלכו לישון בערב כאשר כפות הרגליים עדיין קרות. בדרך כלל ניתן להשיג עזרה יעילה ביישומים הבאים:

• עם אמבטיות רגליים חמות, רצוי בתוספת מלח או תמצית פרחי חציר,

• על ידי עיסוי עצמי של כפות הרגליים בשמן חם,

• על ידי צחצוח נמרץ או מגבת במגבת עיסוי,

• על ידי דריכת מים, כשתי דקות במים קרים, ואז נמרצות בעזרת מגבת עיסוי מחוממת עד שהאודם מאדים,

• דרך התעמלות אינטנסיבית בכפות הרגליים היחפות,

• על ידי חבישת גרבי צמר ומדרסים מצמר כבשים,

• על ידי נעליים או מגפיים שאינם צמודים מדי ואולי מרופדים

רגליים קרות לא תמיד חייבות להיות מחלה. כמעט תמיד ניתן לחסל אותם בעזרת העזרים המופיעים ברשימה. למרות שהם דורשים מעט מאמץ ומאמץ, תגמלו לכם נוחות, שינה טובה ובריאות טובה יותר.

תרופות ביתיות ↵ לכפות רגליים קרות אם אתה צריך לבלות שעות בחוץ במזג אוויר קר, בין אם הוא עומד, רץ או ישב, ומוטרדים מכפות רגליים קרות, אתה יכול לעשות משהו בעניין בצורה רפלקסית. תיקון ה- ABC הידוע עוזר כאן לעתים קרובות. מחצית מגודל הטיח הרגיל מספיקה. שכבת הדבק המשוחררת מגיליון המגן מחוממת לפני כן מעל נר בוער או מעל צלחת חמה. אתה יכול גם לשים את הטיח ABC על התנור החם לפני כן. אז התחמם, אתה מדביק את זה לאזור העצה.

אפקט החום העז ואז נכנס מיד. באופן רפלקטיבי, הרגליים עד בהונות מסופקות טוב יותר על ידי זרימת הדם וההתחממות המוגברות, המתבטאת בתחושה של חמימות נעימה. אפקט זה נמשך לאחר מכן מספר שעות.

תחזית ותחזית

כפות רגליים קרות הן בעיה המתרחשת בחודשי החורף ושכיחה יותר בקרב נשים. אם יש לך רגליים קרות כל הזמן, אפילו בקיץ, עליך להיבדק על ידי רופא, מכיוון שיכולה להיות מחלה מאחורי זה. עם זאת, ברוב המקרים, הגורם לרגלי קרח טמון בעולם החיצון. כאשר הטמפרטורה יורדת, כפות הרגליים והידיים מתקררות במהירות רבה מכיוון שהגוף מגביל את הובלת הדם החם לכיוון הגפיים.

גרביים וכפפות חמות עוזרות לפצות על אובדן החום. בגדים מצטמצמים כמו גרביים עם אזיקים צמודים ובתי ספר צמודים מגבילים את זרימת הדם ומקשים על השגת איזון חום. לכן גרביים רכים עם שרוולים רופפים ונעליים נוחות מועילים לכן יותר. לבוש סינטטי, לעומת זאת, יכול למנוע איזון חום בריא. ביגוד צמר הוא אידיאלי בחורף מכיוון שהוא מווסת את הטמפרטורה, מתקרר בחום ומתחמם בקור.

לאחר בילוי בחוץ, אמבטיית רגליים חמה או אמבטיה מלאה יעזרו. מכיוון שכלי הדם מורחבים, לבוש חם הוא חובה לאחר מכן. בקבוק המים החמים הוא אמצעי מנוסה ובוחן שמחמם במהירות את הרגליים הקרות. תבלינים חמים גם מעוררים את חילוף החומרים ויכולים לחמם את כל הגוף. למשקאות חמים ומרקים השפעה דומה שכן הם מעוררים את זרימת הדם. לנשים יש רגליים קרות לעתים קרובות יותר מגברים מכיוון שאחוז השרירים שלהן נמוך בממוצע. השרירים מייצרים חום.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

תרופות לכפות רגליים וידיים קרות

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

ניתן למנוע כפות רגליים קרות בעזרת תרופות ביתיות רבות. דריכה של מים, שיש להשתמש בהם פעמיים ביום, מועילה. יש להשתמש כאן במים חמים - כאמבטיית רגליים או באמבטיה. לאחר מכן על הנפגעים לשטוף את רגליהם בקור מהברכיים. מדד זה מקדם את זרימת הדם, המסייע נגד כפות רגליים קרות.

מומלץ גם אמבטיית רגליים חמה בערב. על הנפגעים להוסיף קצת אפר עץ ושתי כפות מלח. כפות רגליים קרות יהיו בקרוב נחלת העבר אם משתמשים בשיטה זו באופן קבוע. גם כפות רגליים קרות יכולות להיות מנוגדות בעזרת כדור קיפוד. כדי לעורר את זרימת הדם, יש לבצע את העיסוי במשך עשר דקות. אם הרגליים הקרות מורגשות רק במיטה, רצוי לצבוט את כף הרגל הנגועה בשקע הברך.

תוספי אמבטיה נהדרים גם לחימום כפות רגליים קרות. ראוי להזכיר אקליפטוס, מחטי אשוח, רוזמרין וערמון סוסים. לכולם השפעה מעוררת על זרימת הדם. זה גם הגיוני לעשות תרגילי כף רגל, אותם צריך תמיד להיעשות בבוקר ובערב תוך כדי ישיבה של עשר דקות. על הנפגעים למתוח תחילה את בהונות רגליהם. ואז צריך לתת למפרקים להסתובב. בסופו של דבר, על הנפגעים למשוך את רגליהם למעלה ולמתוח אותם שוב.