מתח שריר

א מתח שריר היא, בנוסף להתקשות השרירים, פציעת ספורט טיפוסית המופיעה לעתים קרובות. ממש כמו קרע סיבי השריר, מתח השרירים הוא אחת הפגיעות בשרירים הסגורים, מכיוון שרק השריר מושפע. עם זאת, כלפי חוץ לא ניתן לראות דבר שרמז על מאמץ.

מהו מתח שרירים?

במקרה של מתיחת שרירים, מתרחשים תחילה תסמינים קלים כמו תחושת מתח או משיכה קלה בשריר הפגוע. הרקמה בדרך כלל מתקשה, אך זה עדיין לא מגביל את הניידות.
© Henrie - stock.adobe.com

מעל לכל ספורטאים מכירים אותם היטב: ה מתח שריר. עם פציעה זו העור נשאר על כנו, ולכן מדובר בפגיעה בשרירים סגורים (ראו גם פציעות ספורט). תלוי באילו חלקים בגוף נלחצים, המתח יכול להופיע בכל קבוצת שרירים.

בעוד שרצים מועדים יותר למתח שרירים בשרירי השוק והירך, שחקני כדורסל יתקשו בקשיים מיוחדים בזרוע העליונה או בשרירי הכתפיים. התסמינים הם בעיקר כאבים דמויי התכווצות בחלק הפגוע בגוף. בהתאם לחומרת הפציעה, יכולת גם להיות מוגבלת בניידות. אף על פי כן, מתח שרירים אינו עיקרון אינו פגיעה בשריר, אלא מדובר בהתקשות השריר מכיוון שטונוס השריר מופר.

סיבות

א מתח שריר בניגוד לפציעות ספורט אחרות, זה לא נגרם על ידי נזק חיצוני, אלא נגרם משיבוש בתפקוד השרירים. לחץ מוגזם לאורך זמן רב או שינוי מהיר מאוד במתח יכול לגרום לשיבוש במתח השרירים, מה שמוביל להתקשות של השריר המתאים.

התוצאה היא כאבים דמויי התכווצות, מכיוון שהשריר כבר לא יכול להירגע כרגיל. בנוסף למתח מופרז, ישנם גורמי סיכון נוספים המקדמים התפתחות של זן שרירים. במיוחד אנשים ששריריהם נחלשים בגלל חוסר פעילות גופנית נוטים להתאמץ כאשר השרירים הופכים לפתע לחוצים יותר.

יש גם סיכון אם לא מתחממים מספיק לפני שמתאמנים כדי למתוח את השרירים ובכך להגדיל את החוסן שלך. לעתים קרובות זה משפיע על אנשים שיש להם מעט מדי נוזלים ואלקטרוליטים בגופם או שאינם אוכלים כמו שצריך. מחלות כמו הצטננות, למשל, מחלישות את השרירים ולכן יכולות להוות סיכון נוסף למתח שרירים.

תסמינים, מחלות וסימנים

במקרה של מתיחת שרירים, מתרחשים תחילה תסמינים קלים כמו תחושת מתח או משיכה קלה בשריר הפגוע. הרקמה בדרך כלל מתקשה, אך זה עדיין לא מגביל את הניידות. הנפגעים מנסים לעיתים קרובות להקל על המתח הזה באמצעות עיסויים או פעילות גופנית מתונה.

במהלך הימים הקרובים נכנסים כאבי משיכה, אשר מחמירים אט אט ומתפתחים בסימפטומים דומים להתכווצות. לאחר מכן, כבר לא ניתן להזיז את הגפה הנגועה ללא כאבים. מבחינה חיצונית ניתן לזהות מתח שרירים על ידי התקשות השרירים שתוארו לעיל. דימום או ספיגה בדרך כלל לא מתרחשים.

אם הפעילות הגופנית מופרעת והזן מטופל במהירות, הסימפטומים ישככו תוך ארבעה עד שישה ימים. אז אתה יכול להתחיל שוב עם אימונים מתונים. עם זאת, אם השריר המושך מתוח עוד יותר, המתח גם עולה.

זה יכול להוביל לסיבי שריר קרועים, הקשורים לסיבוכים נוספים. טיפול לא נכון - כמו עיסוי מוגזם - יכול להחמיר את הסימפטומים. ואז הכאב יכול להתפשט לאזורים הסמוכים ובמקרה הגרוע ביותר מתפתחת תסמונת כאב כרונית.

מהלך המחלה

בניגוד לפציעות ספורט אחרות, אחד מתפתח מתח שריר בדרך כלל זוחל, בעוד סיבי שריר קרועים מתרחשים לפתע לאחר תנועה לא נכונה.

מהלך המתח דומה בדרך כלל. מתיחת יתר של השריר מובילה להתכווצות חזקה, אשר בתורו מובילה להתקשות.

תלוי איך תהליך הריפוי, משך המתח יכול להשתנות גם הוא. הכאב בדרך כלל שוכך לאחר מספר ימים, אך בדרך כלל ריפוי מלא נמשך עד שלושה שבועות.

ככל שמאוש השרירים מוקדם מאובחן ומטופל, כך מוקדם יותר האדם שייפגע יהיה שוב ללא סימפטומים.

סיבוכים

כמובן שסיבוכים שונים יכולים להיווצר כאשר קיים מתח של שרירים. ברוב המקרים, מתח שרירים נגרם כתוצאה ממאמץ יתר או מכוח חיצוני. הרצועות והגידים נמתחים חזק מאוד במקרה כזה, כך שמתרחש זן.

אם האדם הנוגע בדבר ממשיך לשים מאמץ רב על חלק זה של הגוף, קרע עלול להופיע אפילו. בהחלט צריך להעריך את הסיבוך הזה על ידי רופא או לטפל בו בהתאם. אחרת, יכול להיגרם נזק תוצאתי קבוע, כך שלא ניתן עוד התאוששות מלאה.

במקרים אחרים דלקת יכולה להתפתח בשריר או במפרקים בודדים, מה שעלול אף להוביל למורסה. מורסה היא אוסף מוגזם של מוגלה הזקוק לטיפול. אם החיידקים והנגיפים נכנסים לזרם הדם, יכול להופיע זיהום. בחילה, הקאות, חום, כאבי גפיים וכאבי ראש הם התוצאה.

ללא טיפול רפואי ובלי נטילת התרופות המתאימות, יכול להתפתח זיהום חמור, כך שיש לחפש טיפול רפואי. זו הדרך היחידה להימנע מהסיבוכים שהוזכרו לעיל. עם זאת, מי שיבחר לטיפול מוקדם יכול לצפות להחלמה מהירה וללא סיבוכים רציניים.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

תרופות נגד מתח וכאבי שרירים

מתי כדאי לך ללכת לרופא?

אם מופיעים כאבים עזים בלתי צפויים בשרירים במהלך תנועות פתאומיות, כתוצאה מלחץ גופני עז או פעילויות ספורטיביות, יש לפנות לרופא. אתה צריך גם לראות רופא לאחר נפילה או תאונה. יש לשלול פגיעות חמורות או נזק למערכת השלד בבדיקות שונות ובאמצעות שימוש בהליכי הדמיה.

אם האדם הנוגע בדבר אינו מסוגל עוד להפעיל לחץ על גופו כרגיל, אם יש ירידה פתאומית בביצועים הגופניים או אם מתרחשים כאבים עזים הוא זקוק לעזרה. לא מומלץ להשתמש בהגדרה עצמית בתרופות נגד כאבים. הסיכון לתופעות לוואי אפשריות הוא גבוה, ולכן מומלץ להתייעץ עם רופא בכדי להימנע מסיבוכים לפני מתן טיפול תרופתי.

יש להציג בפני רופא פגמים בתנועתיות, הפרעות ברצפי תנועה כלליים או תחושת מחלה. יש לבחון ולטפל בתחושת משיכה בגוף בעת תנועה, הפרעה ברגישות או בתפיסה. אם יש רגישות יתר למגע, כאבים במנוחה או לחץ, יש להבהיר רופא. רופא חייב להבדיל בין מתח לשרירים מעצב צבט או נזק קיים לסיבי העצב. במקרים אלה ישנו סכנה של ליקוי תמידי שיש להימנע ממנו.

טיפול וטיפול

טיפול א מתח שריר מתרחש בעיקר על ידי הקלה בתסמינים ותיקון תקלה של השריר כך שניתן יהיה להירגע ממנו. בכל מקרה, יש להתאים את העומס על השריר כך שלא יוכלו להתרחש פציעות נוספות.

בנוסף, יש לקרר את השריר בהתאמה עם קרח ולאחסן אותו בכדי לשמור על כאב נמוך ככל האפשר. בהתאם לחומרת הזן, מועיל לעתים קרובות גם למרוח תחבושת לחץ ולעטוף אותה באופן אידיאלי בשילוב עם אריזת קרח.

עם זאת, יש להקפיד כאן על מנת למנוע כוויות קור. חשוב גם שתחבושת הלחץ לא תגרום לכאבים נוספים ואף לא להפרעות במחזור הדם מכיוון שהיא נעטפה בחוזקה מדי. בנוסף, יש להקפיד כי הניידות אינה מוגבלת. ג'ל ספורט מצנן יכול גם לספק הקלה ממתח שרירים.

תחזית ותחזית

הפרוגנוזה של זן שרירים תלויה בטיפולו של האדם במתח השרירים ובטיפול. למרחקים שטופלו ומוגנים באופן אידיאלי יש סיכוי של כמעט 100% לריפוי מלא. זה בדרך כלל המקרה תוך ימים או שבועות ותלוי מאוד בשריר הנוגע בדבר ובבריאותו של האדם הנוגע בדבר.

על מנת שיהיה סיכוי טוב לריפוי לא מסובך, חשוב להפסיק מייד את מתח השרירים כאשר המתח מתרחש. אם שריר נמשך מתוח עוד יותר, הוא יכול להוביל לקרע בסיב השריר, שכואב יותר ולוקח יותר זמן לטפל בו.

לצורך הפרוגנוזה האופטימלית, יש לקרר את השריר הפגוע במהירות האפשרית ולאחסן עד לגובה. זה מונע חדירת נוזלי גוף ובכך מפחית נפיחות. בנוסף, הריפוי של הרקמה המושפעת הופך לקל יותר באופן משמעותי.

ברוב המקרים, מתח שרירים נרפא היטב תוך ארבעה עד שישה ימים. עם זאת, יש להימנע מלחץ יתר על השרירים למשך מספר ימים. אימונים קלים, בהם קבוצת השרירים לחוצה לחלוטין (כלומר גם נמתחים), מומלץ להחזיר את הניידות התקינה. זה יכול לקרות ששרירים שנמשכו פעם אחת נמשכים שוב ושוב. לרוב זה נובע מעומס יתר כרוני.

טִפּוּל עוֹקֵב

הטיפול המעקב אחר זן שרירים מתרכז בבדיקת מהלך המחלה על ידי המומחה האחראי. אם מתח השרירים אינו מתרפא או רצוי ריפוי מהיר, קיימים גם אמצעים המקדמים ריפוי. טיפולים שוטפים לעידוד אפשריים למשל. בסוג זה של טיפול, השרירים המושכים מופעלים באמצעות זעזועים חשמליים, אשר נועדו לקדם ריפוי שרירים.

אלטרנטיבה נוספת היא תכשירי אנזימים, אשר אמורים לתרום לריפוי מוחלט של הסימפטומים כחלק מהטיפול לאחר הטיפול. יישומים גופניים כמו ניקוז לימפטי או טיפולי קור תומכים בשריר המוחלש עדיין בהתאוששות. לאחר שמאמץ השרירים נרפא ברובו, יש לפנות לרופא שוב. הרופא יחוש את השריר ובמידת הצורך יבצע בדיקות לאבחון תמונה.

במקרה של זני שרירים קשים, מצוין לאחר מכן פיזיותרפיה או PNF. מתיחה פעילה היא גם חלק מהטיפול לאחר. ניתוח הכרחי לפגיעות קשות. לאחר הניתוח והשיבוש של הגפה הפגועה, אשר בהתאם לפגיעה נמשכת בין שלושה לחמישה שבועות, יש לפנות לרופא לבדיקת המשך. לאחר ניתוח, לעיתים קרובות יש צורך בפיזיותרפיה של חיטוב שרירים כדי לשפר את הניידות של השרירים. טיפול מעקב ניתן על ידי הרופא הכללי, רופא ספורט או מנתח אורטופדי.

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

זן שרירים בהחלט דורש בדיקה רפואית. תלונות חריפות מטופלות על פי עיקרון PECH: שבירה, קרח, דחיסה, העלאה.

אם יש חשד לזן, יש להפסיק מיד את הפעילות הספורטיבית. אסור להפעיל את השריר הנגוע בלחץ נוסף והוא זקוק לקירור מהיר, למשל בצורה של תרסיס קירור או דחיסה לחה וקרה. לאחר מכן יש להחיל תחבושת לחץ אלסטי. באופן אידיאלי, אריזת הקרח משולבת בתחבושת בכדי להבטיח קירור לטווח הארוך. לבסוף יש לגדל את האזור הפצוע. לאחר מכן יש לבחון שוב את הפגיעה על ידי רופא ולטפל במידת הצורך.

לאחר הטיפול מצוין מנוחה. יתכן והלחץ יהיה לחוץ שוב לאחר שבועיים לכל המוקדם, כל עוד הרופא האחראי נותן לו בסדר. אם מתפתחים כאבים, נפיחות או תסמינים אחרים, עדיף להתייעץ עם רופא.

מסלול חיובי מובטח בין היתר על ידי עיסויים ואמצעי קירור אחרים. בהתייעצות עם הרופא ניתן להשתמש באמצעים אלטרנטיביים כמו משחת ציפורני חתול או תכשירים מרפואה טבעית. אמבטיה חמה או פעילות גופנית מתונה גם מחזקות את מערכת הלב וכלי הדם ובכך מאיצות את ההחלמה.