PMS (תסמונת קדם וסתית)

תַחַת PMS (תסמונת קדם וסתית) תלונות שונות הניתנות לאיתור למחזור הווסת הנשי והן מתרחשות בסביבות 4 עד 14 יום לפני הופעת הדימום הוסתי. בערך 75 אחוז מהנשים הבוגרות מינית מושפעות על ידי PMS, כאשר PMS פוגע קשות בחיי היומיום בקרב כ -5 אחוז מהנשים.

מה זה PMS

כפי ש PMS (תסמונת קדם וסתית) היא סדרה של תלונות פיזיות ו / או פסיכולוגיות שונות המתרחשות מדי חודש בפרק זמן מסוים, במחצית השנייה של המחזור החודשי, ולרוב שוככות כאשר תחילת הווסת.

אמנם צורות קלות של PMS אינן מוכרות כמחלה, אך צורות חמורות של PMS, ובעיקר דיספוריה לפני הווסת, נחשבות למחלה נפשית שיכולה להשפיע באופן שלילי משמעותי על חיי היומיום של הנשים הנוגעות בדבר.

PMS מתבטא באופן סימפטומטי על בסיס תלונות שונות ומורכבות, המכסות קשת רחבה מכאבי ראש ו / או כאבי בטן, גלי חום ושמירת מים ועד ליקויים פסיכולוגיים קשים כמו שינויים במצב הרוח, חרדה ודיכאון.

גורמי לחץ, תזונה לא מאוזנת עם צריכה מוגזמת של ניקוטין, אלכוהול וקפאין כמו גם חוסר פעילות גופנית יכולים להחמיר את הסימפטומים של PMS.

סיבות

האחד PMS הסיבות הבסיסיות טרם הובהרו סופית, מה שבחלקן ניתן לייחס גם לעובדה שברוב המקרים יש לנשים הנוגעות בדבר שילוב של סיבות.

מצד אחד, יש חשד לחוסר איזון הורמונאלי, כמו נוכחות מופרעת של פרוגסטרון ואסטרוגן, שעלול לנבוע מתנודות הורמונליות במהלך המחזור החודשי. מצד שני, PMS יכול להיגרם כתוצאה מתפקוד בלוטת התריס או רמת מלטונין מופרעת.

בנוסף, כמה אמצעי מניעה הורמונליים (למשל גלולות למניעת הריון) יכולים לעורר PMS או להחמיר את הסימפטומים הקשורים ל- PMS. תזונה לא מאוזנת, חוסר פעילות גופנית, צריכה מופרזת של אלכוהול וניקוטין וכן גורמי לחץ פסיכו-סוציאליים (בעיות בסביבה המקצועית ו / או המשפחתית) תורמים אף הם להעצמת התסמינים האופייניים ל- PMS.

תסמינים, מחלות וסימנים

PMS יכול לגרום לימים שלפני הווסת לכואבים מאוד בקרב נשים מושפעות. עם זאת, ניתן להרגיש את התלונות הספציפיות בצורה שונה מאוד. נשים רבות חוות PMS כתחושת משיכה במקצת בבטן ואז מתחזקת. ניתן להרגיש PMS ארבעה ימים או יותר לפני הווסת, אך לעיתים קרובות הסימפטומים מגיעים מיד לפני הווסת.

בנוסף לתסמינים המתוארים גם כאבי התכווצות בבטן, PMS יכול גם להשפיע על מראה העור. אנשים רבים סובלים מפצעונים ועור שומני בימים שקדמו לתקופת שלהם. התודעה יכולה להיות מושפעת גם על ידי PMS. מחלה כללית, חוסר ריכוז או אפילו מצבי רוח דיכאוניים יכולים להיות תוצאה של PMS.

יחסי הגומלין המשתנים ההורמונים זמן קצר לפני הווסת יכולים להוביל לתחושת רגיז, עייף וחסר כונן. בדרך כלל ניתן להקל על תלונות גופניות כמו משיכה בבטן בעזרת משככי כאבים. תמיד יש לפנות לגניקולוג אם התסמינים חמורים ביותר. לפני שרושמים תכשירים מיוחדים, עליו לברר האם מחלה גינקולוגית אחרת גורמת לכאב הקשה.

אבחון וקורס

לאבחון א PMS האישה המושפעת נשאלת על תלונותיה הספציפיות ומתי התרחשו כחלק מאנמנזה. בנוסף, מובהר האם ה- PMS יכול להיות כתוצאה מתת-פעילות של בלוטת התריס, אנדומטריוזיס, דיכאון, הופעת גיל המעבר (גיל המעבר) או מסיבות אפשריות אחרות.

ניתן לבדוק גם את רמת ההורמונים כדי לקבוע אם קיים חוסר איזון הורמונלי אפשרי. במקרים מסוימים, במיוחד אם יש מספר תלונות, יש להקפיד על יומן בו התלונות השונות נרשמות בדרגות החומרה שלהן.

ככלל, PMS נעלם עם הופעת האקימפטיקה. בכל מקרה יש לטפל בתסמונת קדם וסתית הקשורה לתסמינים חמורים, המשפיעת בצורה קשה על חיי היומיום של האישה הפגועה, גם מכיוון ש PMS חמור ולא מטופל מגדיל את הסיכון לחלות בסרטן השד.

סיבוכים

PMS, התסמונת לפני הווסת, הוא נטל גדול עבור נשים רבות, אולם שבעה אחוזים מהנפגעים יכולים להראות תסמינים כה חמורים, שאפילו הסביבה החברתית כולה מושפעת קשה. ואז יש דיבורים על הפרעה דיספורית לפני הווסת. הפרעה קדם וסתית היא מחלה נפשית אמיתית שיכולה להופיע כחלק מתסמונת קדם וסתית.

נשים מושפעות הופכות להיות קשות לעצבן ולעיתים אגרסיביות מאוד. למרות שהן יודעות שזה לא נכון, נשים אלה מראות לרוב התנהגות בשלב זה שהם היו דוחים בקפדנות בזמנים רגילים. אז זה יכול לקרות שאתה מקבל פיזי, מכה את ילדך, מקבל התקפי צעקות או אפילו זורק חפצים.

הנשים שנפגעות מהפרעה דיספורית לפני הווסת סובלות מאובדן שליטה במהלך תקופה זו. לכן הם לא נהנים מהתובנה שהתנהגותם שגויה. הסיכון הגדול ביותר עבור נשים אלה הוא בכך שהן יכולות להרוס את הסביבה החברתית שלהן מסוגן. זה יכול להוביל לגירושין או אפילו לאובדן הילדים.

נקודת המבט המקצועית נפגעת לעתים קרובות גם בגלל מחלה. בטווח הארוך זה יכול לגרום לבידוד חברתי, אשר בנוסף לסימפטומים לפני הווסת מוביל לעתים קרובות למחלות נפשיות כרוניות אחרות כמו דיכאון.

מתי כדאי לך ללכת לרופא?

תסמונת טרום וסתית אינה מחלה במובן הקפדני ואינה דורשת טיפול. במקרה של תסמינים קלים עד בינוניים, לכן אין זה הכרחי להתייעץ עם רופא. במהלך הבדיקה הגינקולוגית השנתית, על כל מי שנפגע בכל זאת לתאר את התסמינים.

עם זאת, יש צורך בפעולה אם מופיעים שוב ושוב תסמינים פסיכולוגיים ופיזיים בתשעה מתוך 12 מחזורים. במקרים אלה רצוי להתייעץ עם רופא, מכיוון שלעתים נדירות התסמינים יכולים להיגרם כתוצאה ממחלות קשות. נקודת המגע הראשונה היא רופא המשפחה או הגניקולוג.

לאיזה רופא יש להתייעץ תלוי בתסמינים הקיימים. אם יש לך בעיות פסיכולוגיות, יתכן ומומלץ גם לפנות לרופא אנדוקרינולוג, פסיכיאטר או פסיכולוג. אם התסמינים הם בעיקר גופניים, על הנפגעים להתייעץ עם רופא נשים או רופא אלטרנטיבי. באופן כללי, הרבה רופאים כלליים ומומחים אינם מיומנים כראוי ביחס לתסמונת לפני הווסת. במקרים רבים, אם כן, רצוי לראות יותר מרופא אחד. גישות טיפול רפואי קונבנציונאלי אינן יעילות עבור חלק מהנשים. במקרים אלה רצוי לקחת בחשבון גם גישות חלופיות.

טיפול וטיפול

הטיפול תלוי בך PMS במידה רבה על התלונות הבסיסיות כמו גם על רמת הסבל שחשה כל אישה שנפגעה באופן אינדיבידואלי. PMS קל אינו צריך לדרוש טיפול אם הסימפטומים הנלווים אליו פוגעים רק מעט בחיי היומיום של הנפגעים.

בכדי לטפל ב- PMS קל, במקרים רבים מספיק ללמוד טכניקות הרפיה כמו אימון אוטוגני או הרפיה מתקדמת של שרירים כדי להימנע מהשפעות גורמי לחץ או למזער אותם. אמצעי מניעה הורמונליים עם פרוגסטינים משמשים גם לטיפול ב- PMS. תרופות אנטי דלקתיות (תרופות אנטי דלקתיות) משמשות כנגד כאבים ותזונה דלה במלח וקל לעיכול יכולה לעזור נגד שמירת מים אם אינך משתמש באלכוהול, ניקוטין, קפאין ו / או משתנים.

במקרים מסוימים, תרופות צמחיות (וולפסביין, פלפל הנזיר) ו / או עלייה נוספת בצריכת המגנזיום והוויטמין B יכולים לספק הקלה. במקרים פרטניים ניתן להצביע על תמיכה פסיכולוגית באישה המושפעת באמצעות התנהגות או פסיכותרפיה, בעוד שתרופות נוגדות דיכאון (כמו אמיטריפטילין) משמשות טיפולית בנוכחות דיכאון.

תחזית ותחזית

תסמונת קדם וסתית תלויה בגורמים רבים התורמים. בנות ונשים צעירות הסובלות מ- PMS עשויות להבחין בשיפור משמעותי בתסמינים לקראת סוף גיל ההתבגרות והכניסה לבגרות. במקרה הטוב, כנשים בוגרות, הן לא סובלות מתסמינים קלים בלבד. אם מטופלת בוגרת ממשיכה לסבול מ- PMS, סביר להניח שהיא תחווה את הסימפטומים עד גיל המעבר.

ישנם גורמים המחמירים את הסימפטומים או שיכולים גם להקל עליהם. צריכה של ניקוטין וקפאין יכולה להיות בעלת השפעה מתגברת, בעוד שילובים של חומצות שומן מסוימות בתזונה יכולים להקל על התסמינים. שינוי בתזונה יכול אפוא להשפיע לטובה על הרווחה. אורח חיים בישיבה יכול להיות גם סיבה לכך שתסמינים לפני הווסת חמורים יותר מהנדרש. ספורט וכושר יכולים להשפיע על מניעה.

מחלות מסוימות כמו הפרעות בבלוטת התריס, זיהומים פטרייתיים או בעיות שינה מגבירות גם את הסימפטומים של PMS. למרות שלא ניתן לרפא את התסמונת הקדם וסתית, האישה הפגועה עדיין יכולה לנסות להקל על התסמינים בלי ליטול תרופות.אם התסמינים חמורים, ניתן ליטול תרופות נגד כאבים בכדי להקל על הסימפטומים בכדי להתמודד עם חיי היומיום הרגילים כך שהתוצאות החברתיות של PMS אינן חמורות שלא לצורך.

מְנִיעָה

אחד PMS לא ניתן למנוע באופן ספציפי בשל העובדה שהסיבות לא הובהרו סופית. עם זאת, יתכן כי השפעה חיובית של מידת התסמינים בהתאמה היא מתזונה מאוזנת ללא צריכה מוגזמת של ניקוטין, אלכוהול וקפאין, פעילות ספורטיבית וטכניקות הרפיה להפחתת לחץ. בנוסף, הסיכון למחלות מוגבר במקרה של השמנת יתר (עודף משקל). ניתן למזער את הסיכון לפתח PMS על ידי הפחתת משקל.

טִפּוּל עוֹקֵב

לא לגמרי נכון לדבר על טיפול מעקב באזור ה- PMS, מכיוון שמדובר בתסמין שבדרך כלל חוזר מדי חודש. אם התסמינים שהאישה חווה חמורים במיוחד, ניתן להעניק טיפול מעקב חודשי לתמיכה בהתחדשות פיזית ופסיכולוגית.

ניתן לעשות זאת באמצעות אמבטיות חמות, אימוני סיבולת עדינים או עיסויים ותלוי ברווחתו ובטעמו של האדם. ניתן לשלב כמות מספקת של מים לשתייה, תזונה בריאה ומספיק שינה גם בטיפול לאחר הטיפול לאחר הימים הלא נוחים לעיתים קרובות של תסמונת קדם וסתית.

לעתים קרובות, נשים יכולות לטפל בעצמן ב- PMS בעזרת צמחי מרפא כמו פלפל הנזיר. אם זה מצליח, זה חלק מהטיפול שלאחר מכן לדבוק במינון באמינות. ביקורים שוטפים אצל הגינקולוג כלולים גם בטיפול המשך כדי להבטיח, למשל, כי שום מחלה אחרת אינה מסתתרת מאחורי הרגישות בשד הנחשבים PMS.

לימוד טכניקות הרפיה הוא גם אמצעי לייצור המשך המשמעותי. PMR (הרפיה מתקדמת של שרירים), AT (אימון אוטוגני), מסעות פנטזיה ויוגה הם רק כמה דוגמאות לרבים. לאחר הטיפול כולל גם האישה המתבוננת במה שטוב לה במיוחד במהלך ה- PMS. ניתן להתחיל באמצעים אלה מוקדם על ידי שמירת לוח מחזור.

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

PMS (תסמונת קדם וסתית) היא תופעה שכיחה ומתרחשת באופן קבוע. עבור נשים המושפעות יש מגוון שלם של אפשרויות להקל על הסימפטומים הלא נעימים לעיתים קרובות באופן בולט באמצעות עזרה עצמית בחיי היומיום. לרוב זה אמין במיוחד מכיוון שקל מאוד לחזות את התופעה של PMS מכיוון שזה תלוי במחזור החודשי של האישה. בהקשר זה, עזרה עצמית אפשרית לתלונות גופניות ונפשיות כאחד ש- PMS מביא איתה כדפוס סימפטום מאוד אינדיבידואלי.

באזור הפיזי חשיבות במיוחד רגישות השד הלא נוחה ופגמי העור. תוספי צ'סטברי מתאימים לרוב להפחתת תחושות המתח בחזה. חזייה המספקת תמיכה טובה מבטיחה שהכאב המופיע לעיתים קרובות בזמן תנועה יורד. לעתים קרובות ניתן להקל על הפגמים במוצרי ניקוי חיטוי קלים.

באזור הנפשי ניתן להקל על מגוון התלונות האפשריות כמו פחדים או מצבי רוח דיכאוניים, אך גם עייפות. מומלץ לבצע פעילות גופנית באוויר הצח, כמו הליכה או שחייה. אם אתה רוצה לקחת את זה קצת יותר קל, תמצא איזון ביוגה או הרפיה מתקדמת של שרירים. לעיתים קרובות זה עוזר גם להפסיק התחייבויות פרטיות או מקצועיות מלחיצות, כך שלא ייפלו לשלב ה- PMS ולא יפעילו לחץ נוסף על הנפגעים.