הפרעת הסתגלות

בתוך ה הפרעת הסתגלות זוהי מחלה נפשית בה האדם הנוגע בדבר מגיב עם תסמינים פסיכולוגיים שונים לאחר שינוי מכריע בחיים, למשל שינוי עבודה, מעבר דירה, פנסיה וכו 'או לאחר אירועי חיים מלחיצים כמו שכול, תאונה, גירושין וכדומה.

מהי הפרעת הסתגלות?

בדרך כלל אנשים יכולים להסתגל לסיטואציות או אירועים משתנים. זה שונה עם הפרעת הסתגלות, שיכולה להשפיע על כל קבוצות הגיל.
© אולי - stock.adobe.com

הפרעת הסתגלות פירושה שהאדם הנוגע בדבר מגיב לאירוע חיים מלחיץ. זה יכול לבוא לידי ביטוי בשינוי שלילי במצבו הנפשי או בהתנהגות בינאישית מופרעת. ההפרעה מתרחשת כאשר הוא אינו מסוגל להסתגל למצב החדש הקשה שהתעורר לאורך תקופה ארוכה מכיוון שאינו מסוגל לקבל זאת פסיכולוגית או פיזית.

זה מאפיין שהוא מרגיש מדוכא סובייקטיבית ופגוע רגשית. קשרים חברתיים ופריון מוגבלים בהפרעת הסתגלות. זה יכול להוביל לרמת סבל גבוהה עבור האדם הנוגע בדבר.

סיבות

בדרך כלל אנשים יכולים להסתגל לסיטואציות או אירועים משתנים. זה שונה עם הפרעת הסתגלות, שיכולה להשפיע על כל קבוצות הגיל, מכיוון שהאדם שנפגע אינו מסוגל לעשות זאת. תסמינים פסיכולוגיים מתרחשים אשר הסיבות לכך הן סיבות שונות, למשל אם השינויים שהתרחשו הם מלחיצים מדי או מספר שינויים מתרחשים במקביל המובילים לעומס פסיכולוגי.

לפעמים הסובל אינו מכיל אסטרטגיות התמודדות נאותות. גורמי לחץ מעוררים יכולים להיות, למשל, סכסוכים ממושכים בסביבה הפרטית או המקצועית, מחלות, מקרי מוות, בעיות כלכליות, מעבר דירה, הולדת ילד ועוד ועוד. זה יכול להיות כמעט כל אירוע מלחיץ שיכול להתרחש בחיים. זה כולל מצבים שליליים, אך גם חיוביים.

לא משנה עד כמה קשה האירוע, אלא כיצד הלחץ מורגש באופן סובייקטיבי, כמה אירועים קשים היו אולי מראש, עד כמה גמיש האדם הנוגע בדבר וכיצד הוא או היא מצליחים להתמודד עם המצב. זה תלוי אם יש הפרעת הסתגלות וחומרת התוצאה. הסיכון להפרעת הסתגלות עשוי להיות גם גבוה יותר אם הסובל ממתח בגיל הרך. הפרעת ההתאמה נמשכת לרוב במשך שישה חודשים לכל היותר.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

➔ תרופות להרגעה וחיזוק העצבים

תסמינים, מחלות וסימנים

הסימפטומים של הפרעת הסתגלות יכולים להיות מגוונים ולהתבטא, למשל, בצורה של מצב רוח דיכאוני. פחדים, דאגות, כעסים, מרירות, חוסר שקט, עצב, ייאוש, בלבול רגשי, טבילה במצב הרוח ובעיות שינה הם תלונות טיפוסיות.

לאדם הנוגע בדבר יש תחושה שהוא אינו יכול עוד להתמודד עם נסיבות חיי היומיום ואינו יכול להמשיך מכיוון שהוא מאמין שהוא כבר לא עומד במשימות היומיומיות. תחושות של בידוד ומצוקה יכולות להתעורר גם עם הפרעת הסתגלות. חוסר עניין, בעיות ריכוז כמו גם אובדן גרידת חיים לחיים עלולים להוביל להגבלה ניכרת של ההתנהגות החברתית וביצועיו של האדם שנפגע.

ההשלכות הן לרוב נסיגה חברתית ואפילו אגרסיביות. בנוסף לבעיות פסיכולוגיות, הפרעת הסתגלות יכולה לגרום גם לתלונות סומטיות, כמו הפרעות עיכול ומתח.

אבחון וקורס

אם יש חשד להפרעת הסתגלות, הפסיכיאטר והפסיכותרפיסט שואל קודם כל אילו תסמינים קיימים, באיזו תדירות וכמה הם קשים. לאחר מכן הוא קובע אם האדם המושפע מסוגל להתמודד עם חיי היומיום שלו או שמא ההפרעה כבר קיבלה ממדים כאלה שהוא לא יכול עוד להמשיך בעבודתו או לדאוג לילדים, למשל.

בעל המקצוע הרפואי משתמש בתוצאת השיחה כבסיס לבדיקה האם מדובר בתגובה רגילה לאירוע מלחיץ או להפרעת הסתגלות הדורשת טיפול. זה גם מספק תוצאות לגבי המשאבים העומדים לרשות ההתמודדות עם הלחץ, כלומר הפרעת ההתאמה, אצל האדם שנפגע.

סיבוכים

הפרעת הסתגלות מטופלת לרוב על ידי פסיכולוג או פסיכיאטר ואינה מחלה גופנית, כאשר עם הפרעת הסתגלות, האדם הנוגע בדבר מרגיש לעיתים קרובות לבד וחסר ביטחון, מה שמוביל לרוב לתחושת מצוקה. הנפגעים מרבים להניח לתחושה זו על חבריהם וקרוביהם.

התוצאה היא שינוי בהתנהגות חברתית ונסיגה חברתית. אנשים עם הפרעות הסתגלות נגועים לרוב בתחושת ריקנות או דאגה מוגברת לנושא מסוים או עתידי מסוים. חוסר היכולת, האבל והפחד הם גם סיבוכים נפוצים של הפרעת הסתגלות. הסימנים משתנים מאוד, ורובם כולם מביאים למצב רוח מדוכא, חרדה ודאגה.

הטיפול מתקיים באמצעות שיחות בטיפול או באמצעות תרופה. הטיפול בדרך כלל לא נכנס לתוקף באופן מיידי, ונדרש זמן עד שניתן יהיה לטפל בהפרעת ההתאמה. האדם הנוגע בדבר מתלונן על רגשות פחד ואינו יכול עוד להתמודד עם חיי היומיום בלבד. זה משפיע על התנהגות חברתית, במיוחד בקרב צעירים.

במקרים בודדים, הנפגעים מאבדים גם הם את עבודתם, נופלים לדיכאון קשה ומתחילים גם הם לחוות מחשבות אובדניות. חברים וקרובי משפחה בהחלט צריכים לעמוד לצידם אם יש להם הפרעת הסתגלות וגם להודיע ​​לרופא על כך.

מתי כדאי לך ללכת לרופא?

אנשים רבים סובלים מהפרעות הסתגלות במהלך חייהם - הנגרמים על ידי תנאי חיים מלחיצים ושינויים רציניים בחיים. אם הסימפטומים של הפרעת הסתגלות כה חמורים עד שחיים יומיומיים רגילים כבר אינם מתאפשרים, על הנפגעים לפנות לרופא מייד.

אם אינכם יכולים עוד למצוא את דרכם בחייכם הנוכחיים ותסמינים כמו חוסר שקט, עצבנות, נסיגה חברתית, דיכאון והפרעות שינה מפחיתים משמעותית את איכות חייכם, מומלץ לבקר אצל רופא המשפחה.

רופא המשפחה, כרופא מהימן, יכול לקבל תמונה ראשונית של התלונות הפרטניות ואז לכתוב הפניה למומחה. המומחה לפסיכיאטריה יכול לטפל בתסמינים המלחיצים באמצעות תרופות או לתת המלצה לפסיכותרפיה. ברוב המקרים ניתן לטפל היטב בהפרעת הסתגלות באמצעות פסיכותרפיה.

ניתן להשיג הקלה רגשית על ידי דיון בבעיות ומחשבות עכשוויות. פסיכותרפיה אמורה לעזור לך להתמודד טוב יותר עם הנסיבות החדשות ולמצוא פתרונות פרטניים לבעיות שלך. הדיונים התומכים יכולים להשפיע לטובה על מוחו של המטופל ולהשפיע על הקלה. ניתן להשתמש בפסיכותרפיה גם כדי למצוא ולתרגל דרכים חדשות להתמודד טוב יותר עם תנאי חיים מלחיצים בעתיד.

רופאים ומטפלים באזורכם

טיפול וטיפול

האפשרות החשובה ביותר לטיפול בהפרעת הסתגלות היא פסיכותרפיה, המשמשת גם כייעוץ. הטיפול יכול לספק תמיכה רגשית ולעזור להחזיר את האדם לשגרה הרגילה. כמו כן, טיפול זה מציע סיכוי טוב להבין מדוע אירעה הפרעת ההתאמה.

הבנת הסיבות יכולה ללמוד לפתח אסטרטגיות התמודדות בריאות כדי להתמודד טוב יותר עם אירועים מלחיצים אחרים שעלולים להתעורר בהמשך החיים. חשוב תמיד שהדבר יוכר בזמן טוב ויהיה מנוגד.

במקרים מסוימים, כאשר לא די בשיחות, משתמשים בתרופות כדי לסייע בתסמינים כמו דיכאון, חרדה, או אפילו מחשבות אובדניות. תרופות נגד דיכאון כמו גם תרופות נגד חרדות הוכיחו את יעילותן בהפרעת הסתגלות.

תחזית ותחזית

הפרעת הסתגלות יכולה להימשך בין מספר שבועות לשנים רבות. חלק מהרופאים והפסיכולוגים נוטים לראות בהפרעת ההתאמה "שפירה" מכיוון שבמקרים רבים היא נפתרת לחלוטין או שניתן לטפל בה בהצלחה. מרבית הפרעות ההסתגלות משתפרות או נעלמות לחלוטין תוך חצי שנה.

עם זאת, פסיכולוגים ורופאים כבר לא מדברים על הפרעת הסתגלות אם הסימפטומים נמשכים יותר משישה חודשים. בדיכאון תגובתי, זמן זה מוגדל לשנתיים. הנחיה אבחנתית זו עשויה להסיט את הפרוגנוזה בפועל להפרעות הסתגלות.

עד כה ישנם רק מעט מחקרים העוסקים בפרט בהסתגלות. זו סיבה נוספת לכך שהפרוגנוזה לרוב אינה ברורה. בנוסף, הפרעות הסתגלות מגוונות מאוד. מכיוון שהפרעות הסתגלות מכסות קשת רחבה ויכולות להיות בעלות גורמים רבים ומגוונים, הפרוגנוזה תלויה רבות במקרה היחיד ובתנאיו בהתאמה. ככל שיש לאדם שנפגע יותר משאבים, כך הסיכוי שהמצב ישתפר.

התלונות הפסיכולוגיות המרכיבות את הפרעת ההתאמה עלולות להפוך לכרוניות וכך נמשכות מספר שנים. דוגמה לתהליך כזה היא צער כרוני. הפרעות הסתגלות הנגרמות כתוצאה מהגירה ו"הלם התרבות "הנלווה אליו משתפרות לעתים קרובות כאשר האדם התיישב בסביבתם החדשה ומשולב היטב.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

➔ תרופות להרגעה וחיזוק העצבים

מְנִיעָה

אין דרך בהחלט למנוע הפרעת הסתגלות, אך יש סיכוי לפתח אסטרטגיות התמודדות בריאות, למשל להתמודד איתה בזמנים של לחץ גבוה. זה מועיל גם לאורח חיים בריא עם מספיק שלבי החלמה כדי ליצור איזון בריא.

פעילות גופנית, יוגה ומדיטציה גם טובות מאוד ביכולת להיות מאוזנים, להגיב כראוי במצבים קשים וכך למנוע הפרעת הסתגלות. גורמים רבים ממלאים תפקיד חשוב.

טִפּוּל עוֹקֵב

ככלל, לאנשים הסובלים מהפרעת הסתגלות אין אפשרויות מעקב מיוחדות. עם זאת, אלה לא תמיד נחוצים מכיוון שהפרעת ההתאמה צריכה להיות מטופלת בעיקר על ידי רופא. לאחר טיפול מוצלח יש להקפיד על כך שהפרעות אלה לא יחזרו ונמנעות.

ברוב המקרים מטפלים בהפרעה זו באמצעות טיפול של פסיכולוג. מעל לכל, יש להתחיל בטיפול מוקדם למניעת תסמינים וסיבוכים נוספים. חברים ובני משפחה צריכים ליידע אנשים את הסימפטומים של הפרעת הסתגלות ולבקש טיפול אצל רופא.

בחלק מהמקרים, המחלה נתמכת גם בעזרת תרופות, כך שחשוב ליטול אותה באופן קבוע. אינטראקציות אפשריות עם תרופות אחרות יכולות להופיע גם. לתמיכה של בני משפחה וחברים יש השפעה חיובית מאוד על המשך מהלך המחלה ויכולה למנוע סיבוכים ותלונות נוספים. הפרעת ההתאמה אינה מקטינה את תוחלת החיים של האדם שנפגע.

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

יותר ויותר אנשים נאלצים להיאבק בלחץ רציני בחיי היומיום, שעלולים להשפיע לרעה על גופם ונפשם של אנשים. מכיוון שלעתים קרובות הפרעת הסתגלות באה לידי ביטוי במצבי רוח שליליים ובהפרעות בינאישיות בהתנהגות חברתית, קשה להסתיר אותה בחיי החברה.

מכיוון שלעתים קרובות הפרעת ההתאמה היא תוצאה של זמנים מלחיצים, ניתן להקל עליה בצורה הטובה ביותר עם מנוחה מספקת להתחדשות. על הנפגעים לתכנן מספיק זמן לעצמם בחיי היומיום. מכיוון שהפרעת ההסתגלות מוגבלת בדרך כלל בזמן, חברים ובני משפחה יכולים לספק תמיכה בזמן קשה זה ולעזור לאדם שנפגע. שיטת עזרה עצמית נוספת להפרעות הסתגלות הן מה שנקרא תרגילי הרפיה ומדיטציות, בהן האדם שנפגע יכול להרגיש את עצמו היטב ולשחרר ממתחי החיים.

יש אנשים, לעומת זאת, זקוקים לפעילות גופנית אינטנסיבית בכדי להקל על הלחץ ולהשיג תחושת רווחה. מכיוון שכל אדם הוא אינדיבידואלי, כולם צריכים לחקור בעצמם מה שטוב להם. עם יחידות ספורט, תרגילי הרפיה, תקופות של מנוחה וכו ', ניתן להקל על הסימפטומים של הפרעת הסתגלות כך שהאדם שנפגע יחזיר את כוחו ויכול להשתתף באופן פעיל בחיים.