השפעות אלימות פחות או יותר על מערכת השלד והשרירים, הכוללות שרירים, גידים, פשקים ומפרקים, מייצגות נקעים, מחלוקות וזנים.נקע יכול להופיע רק על המפרקים. עדיפות כאן הקרסול ופרק כף היד. לעומת זאת, ההשלכות משפיעות על הרקמות הרכות, על השרירים ועל הלוחות הגידיים, על הקסמים הנמצאים לעתים קרובות מעליהם. אתה סובל רק ממאמץ בשרירים ובקצותיהם, המכונים גידים. כל אחת מהפגיעות שהוזכרו שונה מהאחרות על ידי מאפיינים ספציפיים. לכן ההתנהגות והטיפול גם הם שונים.
גורם לשקעים
מה אתה יכול לעשות בעצמך אם אתה סובל מפציעה מסוג זה?
א נֶקַע הוא השפעה אלימה המכונה אירוע טראומטי. כאן מפרק בדרך כלל עוזב את מיקומו הפיזיולוגי בקצרה, כלומר באופן זמני, הוא עובר לרמה אחרת ואז חוזר למקומו הישן. על ידי כוח זה, למשל בעת פיתול כף הרגל, פגיעות ברצועות המפרק, כמוסות המפרקים וחלקי השריר וכן בכלי הדם שלהן בלתי נמנעות.
התוצאה תהיה לרוב חבורה נלווית. זה יכול להופיע באופן ספונטני ותוך מספר דקות או שניות, אך לרוב זה מתרחש רק לאחר מספר שעות או לילה. נקע שונה מאחד עיוות בכך שבאחרון שני החלקים המפרקים נשארים זה מזה באופן קבוע, כלומר מתנתקים.
הכתף המנותקת אופיינית לניתוק. יש להזכיר גם את הנקעים הכרוניים. הם מתרחשים אפילו עם עומסים לא נכונים קלים והם נגרמים כתוצאה מהתרופפות ומתחים יתר של רצועות המפרק וכמוסת המפרק. לאחר מכן אתה פוגע רק בקצרה ברגע התרגיל הלא נכון, ואז מגיב שוב כרגיל לאחר מספר דקות ללא סימנים של נקע בפועל. מצב זה נראה לרוב בקרסול.
יַחַס
מה עליכם לעשות אם יש לכם נקע חריף? לצורך עזרה ראשונה אתה לוקח תחבושת אלסטית, המכונה תחבושת אידיאלית, רוחב 8 ס"מ (לעולם לא תחבושת גזה) ולובשת תחבושת נותנת לחץ (דחיסה). זה משמש לקירור. כלל אצבע הוא לתת עדיפות לדחיסה ולקירור עבור כל הפציעות הבוטות שעלולות לגרום לחבורה.
זה האחרון יכול להיעשות על ידי הזרמת מים קרים על הגפיים החבושות או החזקתם בדלי מים קרים. ניתן להוסיף קוביות קרח למים כדי להגביר את אפקט הקירור.אריזת קרח מיושמת היא אידיאלית. ניתן לאלתר זאת על ידי הוצאת קוביות הקרח מהמקרר ושפכתן על מגבת. המגבת קשורה בחלקה העליון וחבילת הקרח מוכנה לשימוש.
חבילת חימר קרה שחוזרת על עצמה כל חצי שעה היא גם יעילה מאוד. טיפול מיידי בספריי קירור או בתרסיס כלורו-מתיל המיושם מייד לאחר הפגיעה הוא שימושי מאוד, אך אינו שולל את הדחיסה והקירור הדרושים באופן מיידי באופן המתואר.
במקום מים או קרח כמרכיב קירור, מומלץ אלכוהול, בערך 40 אחוז, שנשפך שוב ושוב על הגפיים החבושות. לשם כך תוכלו לשפוך אלכוהול, שפשוף של אלכוהול, נוזלי ספורט, במידת הצורך גם שנאפס ללא תכולת סוכר כמו גרגר ישן, ערער, שטיינהאגר וכו '. יש רק דבר אחד שאסור לך לעשות כשאתה משתמש באלכוהול, כלומר הקף את התחבושת הספוגה בבד או פלסטיק עמיד למים. האלכוהול חייב להיות מסוגל להתנדף, רק אז הוא מתפתח קור.
אם הוא אינו מסוגל לעשות זאת מהסיבות שהוזכרו, מתרחשות תגובות עור, אחת מדברת על כוויות באלכוהול. כמו כן אלכוהול פועל באופן חיצוני, לצריכת משקאות אלכוהוליים יש השפעה שלילית לאחר פציעה. ניתן באופן פנימי, הוא מרחיב את כלי הדם ובכך יכול להגדיל את היקף החבורה.
משך הקירור, חשוב, לא יעלה על 3-4 שעות, מכיוון שאז כמעט כל הדימום מפסיק. אם אתה ממשיך להתקרר שעות או ימים, אתה מעכב שלא לצורך בתהליך הריפוי. במקרים חמורים יש תמיד להתייעץ עם רופא או המרפאה וצילום רנטגן הוא חיוני. לאחר תהליך הקירור, יש לחבוש את המפרק יבש, כמו גם בתקופה שלאחר מכן. בדרך כלל, לאחר 2-3 יום, אתה יכול להתחיל בטיפול בחום לח, שעבורו קיים חום לח, כמתואר תחת האמבטיה החמה כתרופה טבעית.
תחבושות משחות מתחת לתחבושת הן: בשלושת הימים הראשונים משחות עלוקה או משחות המכילות הפרין, אך לא מיד לאחר 24 שעות לאחר הפציעה. לאחר כ -4 ימים ניתן להשתמש בעיסוי המתחיל מעט בכדי להסיר את שאריות החבורה מאזור המפרק במהירות האפשרית.
לאחר מכן ניתן להתחיל בטיפול בתנועה. ככלל ברזל, עליכם לעשות רק את מה שהוא ללא כאבים. לעתים קרובות עדיף לטעון ברציפות את המפרק המושפע. זה למשל עדיף להתאמן 4 פעמים ביום למשך 10 דקות מאשר פעם אחת 40 דקות עד סף הכאב. הרבה בבת אחת לא עוזר הרבה. טיפול ההפוגה המומלץ אינו מאפשר להתעורר כל גירוי, מכיוון שחלקי הגוף הנמצאים בתהליך ריפוי יכולים תמיד להתאושש במהלך שלבי המנוחה של מספר שעות.
