אמבטיה קרה

הצטננות מתרחשת יותר מהממוצע בעונות המעבר ובחורף. הסימנים הראשונים לכך הם ידיים ורגליים קרות, עקצוצים באף וכאב גרון. על מנת להתמודד ביעילות עם ההשלכות הגרועות מראש, רצוי להשתמש ב אמבטיה קרה לקחת.

מה זה אמבטיה קרה?

אמבטיה כזו מורכבת רק ממי אמבט בטמפרטורות של 35 עד 38 מעלות צלזיוס או מכילה תוספי אמבטיה. הם שמנים אתריים שונים המשלימים זה את זה בהשפעותיהם, כמו אקליפטוס, אורן הרים, מחט אשוחית, טימין ושמן מנטה, מנטול, קמפור וארניקה. מומלץ לבצע אמבטיה קרה ברגע שהמשתמש שם לב לתסמינים הראשונים. מכיוון שאם הזיהום הדומה לשפעת כבר התרחש, החולה לא צריך לעשות אמבטיה קרה לעתים קרובות יותר מכל יום שני או שלישי.

במרחצאות הבריאות מבדילים בין אמבטיות מלאות, חלקיות לסירוגין על בסיס שיטת קניפ. באמבטיה מלאה, כל הגוף של המטופל מכוסה במים עד הצוואר. באמבטיה החלקית האדם הקור משתמש באמבטיה של שלושה רבעים או באמבט רגלי גדול מספיק. אם המטופל משתמש במרחצאות קניפ לסירוגין, הוא ממלא אמבטיה אחת במים קרים והשני במים חמים ובשמנים אתריים. ואז הוא טובל לסירוגין את היד / רגל שמאל ואז את הזרוע / רגל ימין במשך כמה דקות כל אחד.

פונקציה, אפקט ומטרות

אמבטיות קרות מונעות הצטננות ומקלות על תסמיני החולים אם כבר יש להם הצטננות. המשתמש מכניס מי אמבט בטמפרטורה המומלצת ומוסיף את תערובת האמבט הקרה מבית המרקחת או מחנות מזון הבריאות על פי הוראות המינון. הוא נשאר במים במשך 10 עד 20 דקות, ואז מתייבש ואז מתעטף חם בשמיכות. מנוחה לאחר אמבטיה קרה חשובה כדי שהגוף המוחלש יוכל להתאושש.

אנשים עם בעיות במחזור הדם מוטב להישאר במי האמבט למשך 10 דקות. מי האמבט החמים מחממים את הגוף, שכבר אינו מסופק כראוי עם דם בתחילת המחלה, כך שהנגיפים והחיידקים אינם יכולים להיקשר עצמם לקרומים הריריים ולהתפשט בגוף באותה מהירות. ההשפעה של קידום זרימת הדם מוגברת עוד יותר על ידי השמנים האתריים הכלולים בתוסף לאמבטיה. שרירים חלקים נרגעים דרך החמימות ושמנים צמחיים רפואיים. זה מקל על הכאב הנפוץ בתחילה בגפיים. העלייה בטמפרטורת הגוף גם מעלה את הרווחה הכללית.

השמנים האתריים נספגים לא רק דרך העור, אלא גם דרך הממברנה הרירית של האף והגרון. אספקת הדם שלך טובה יותר ואתה יכול להילחם ביעילות בהתקף של פתוגנים פולשים. אדי המים החמימים מעניקים לחות נוספת לרירית האף. החומרים הפעילים בשאיפה בשמנים אתרים מגיעים לסמפונות דרך האף והגרון. שם הם מחזקים את תנועת הציליות וכך מקדמים את ההגנה מפני פתוגנים. חלק מהשמנים הכלולים במרחצאות קרים הם גם ברונכיוטיים: הם מעודדים את גירוש הריר המזוהם עם פתוגנים מהסמפונות. שיעול מנקה את הסמפונות. הקור יכול סוף סוף לנשום בחופשיות.

שמן אקליפטוס וקמפור לא רק מעודדים את שיעול הפרשות הסימפונות הקשות. יש להן השפעה מתרחבת על הקרום הרירי של האף. האף הופך חופשי כך שהמטופל יכול לנשום טוב יותר. גם לשמן קורנית יש השפעה עוויתית: הסמפונות, המתוחות מהשיעול המתמיד, נרגעים שוב. תוספת הארניקה באמבטיה הקרה משחררת מתח: כאבי ראש וגוף משוחררים. בנוסף, אמבטיות קרות מעודדות שינה ותומכות בכוחות הריפוי העצמי של הגוף המותקף.

סיכונים, תופעות לוואי וסכנות

למרות כל ההשפעות החיוביות, אמבטיות קרות אינן מומלצות בהכרח לכל האנשים הסובלים מזיהומים דמויי שפעת. אם הקור מלווה בחום, אסור למטופל להתרחץ בשום פנים ואופן, מכיוון שמי האמבט החמים מטילים עומס יתר על זרימת הדם המוחלשת. אנשים עם דרכי אוויר רגישות במיוחד לא צריכים להשתמש בשמנים אתריים, רק להתרחץ במים חמים. בנוסף, יש משתמשים שיש להם תגובה אלרגית לחומרים פעילים מסוימים הכלולים בשמנים הרפואיים.

זה במיוחד המקרה עם הדלתא-3-קרן שנמצאת בשמנים מעץ רך. לכן עדיף לסובלים מאלרגיה להתרחץ במים ללא תוספות אמבטיה. קשה שכמה מתוספי האמבטיה הקרה מכילים ניחוחות כמו סיד ולינול, שאינם מופיעים ברשימת המרכיבים ואשר נחשבים לאלרגנים. טמפרטורת המים יכולה להיות גם מסוכנת לסובלים מזיהום דמויי שפעת: גם אם היצרן ממליץ על טמפרטורה גבוהה יותר, מי האמבט צריכים להיות חמים רק כפי שהוא עצמו מרגיש נוח. הדבר נכון גם למשך האמבטיה הקרה. אם הקדרן נשאר זמן רב יותר במים ממה שטוב לו, יכולות להופיע בעיות במחזור הדם. כלי הדם מורחבים על ידי החום.

לחץ הדם נופל. אנשים הסובלים מאי ספיקת לב, לחץ דם גבוה קשה, מחלות עור נרחבות, פצעים פתוחים, אסטמה או ורידים חלשים אסור בשום פנים ואופן לעשות אמבטיה קרה. האמבטיה הקרה המועשרת בשמנים אתריים אינה מתאימה לפעוטות מתחת לגיל שנתיים: קמפור ומנטול יכולים לגרום להם להתכווצויות של הגרון, מה שמוביל לרוב לחנק. לעיתים, כאשר משתמשים במרחצאות קרות, מתרחשות תופעות לוואי כמו גירוד, אדמומיות בעור ופעמים רבות שלשולים, בחילות והקאות. מדי פעם נצפים התגברות של גירוי השיעול והסימפונות. לא ידוע על אינטראקציות עם סוכנים אחרים כאשר משתמשים בהם כמתוכנן ובמינון המתאים.