על מנת להבטיח את תפקודם המלא של כל האיברים, הגוף תלוי באספקת האנרגיה החיצונית. מבדילים בין מכירות בסיסיות ומכירות שירות. יחד זה תוצאות סך המכירות, שגם ממלא תפקיד בהפחתת משקל הגוף.
מה המכירות הכוללות?
קצב חילוף החומרים הבסיסי מייצג את האנרגיה הנדרשת כדי לספק לכל מבני הגוף אנרגיה. זה משמש תחילה לשמירה על תפקוד האיברים. זוהי האנרגיה הבסיסית להבטיח את הפונקציות במצב סרק. מחזור הביצועים כולל את הצורך הנובע מאימון גופני. זה לא כולל רק ספורט, אלא גם כל פעילות הכרוכה בזרועות וברגליים. המחזור הכולל מורכב מהמחזור הבסיסי ומחזור הביצועים.
לפיכך, מדובר באנרגיה היומית הנחוצה לשמירה על תפקודי הגוף ולהבטחת כל התנועות. המחזור הכולל משתנה כתוצאה מגורמים שונים כמו גיל ומין. בממוצע, גברים צורכים יותר אנרגיה מנשים, אם כי זה משתנה מאדם לאדם, מכיוון שלרוב יש להם אחוז שרירים גבוה יותר. הגיל ממלא גם תפקיד. ככל שהחיים מתקדמים, גוף האדם דורש פחות אנרגיה מכיוון שאובדן שרירים מתרחש. התאים הופכים גם לא פעילים יותר.
באופן כללי ניתן לראות מחזור כולל גבוה יותר בקרב אנשים עם שריר גבוה מהממוצע. זה מורגש גם מחוץ לאימונים ולכן יכול להועיל בהקשר של הפחתת משקל מתוכננת.
פונקציה ומשימה
הגוף זקוק לאנרגיה לא רק בזמן ריצה או פעילויות אחרות, אלא בכל פעילות שהיא. הפונקציות השונות של האיברים פועלות גם הן בזכות האנרגיה הנוספת.
גורמים חשובים המשפיעים על קצב חילוף החומרים הבסיסי הם גם הגודל והמשקל. מעל הכל, יחס השרירים והשומן קובע בסופו של דבר את רמת קצב חילוף החומרים הבסיסי. קצב חילוף החומרים הבסיסי נמדד בסביבה קבועה בה אין שינוי בטמפרטורה.
באמצעות קצב חילוף החומרים הבסיסי, תהליכי גוף חשובים יכולים להשאיר אנשים בחיים. זה כולל, למשל, נשימה, חילוף חומרים, זרימת דם ויסות חום הגוף. רק דרך קצב חילוף החומרים הבסיסי, הלב שואב דם באופן קבוע דרך הוורידים ומחליף גזים בריאות.
אם אספקת האנרגיה נמצאת מתחת לקצב חילוף החומרים הבסיסי למשך זמן רב יותר, מטבוליזם של רעב מתרחש תחילה. אם בכל זאת לא נצרכים יותר קלוריות, איברים יכולים להיפגע או לאבד את תפקודם.
כל אנרגיה שיש להשתמש בה למאמץ גופני היא חלק מהביצוע. זה כולל קום מהמיטה בבוקר או קשירת נעליים. מחזור הביצועים מאפשר את כל התנועות. בהתאם, מדידת המחזור הכולל משמשת כדי להצביע על האנרגיה הנחוצה שהגוף זקוק מצד אחד בשלב המנוחה ומצד שני לפעילות גופנית.
למרות שלעתים קרובות ניתן למצוא טיפים בתעשיית הדיאטה אשר אמורים להגדיל את קצב חילוף החומרים הבסיסי, מדענים מניחים כי קצב חילוף החומרים הכולל יכול להיות מושפע רק מהגברת בניית השריר. על מנת להפחית במשקל, המזון שנבלע צריך להיות פחות אנרגיה בסך הכל מאשר הגוף זקוק לאיברים ותנועה. בהתאם, יש צורך לעבור לתזונה דלת קלוריות או להתאמן באופן כללי יותר. אלו הצורכים יותר אנרגיה ממה שתואם את סך המכירות גוברים.
ככלל, לילדים ולצעירים בגילאי 12-18 יש המכירות הכוללות הגבוהות ביותר. זה המקום בו מתרחשים השינויים הפיזיים הגדולים ביותר, כמו גדילה בגודל, הדורשים יותר אנרגיה. זה דומה לאמהות מניקות. כאן צפויה צריכת אנרגיה נוספת של 600 קלוריות ליום.
מחלות ומחלות
ניתן לשבש את סך המכירות. לדוגמה, תלונות הורמונליות מסוימות גורמות להפחתה משמעותית או לעלייה בקצב חילוף החומרים הבסיסי. מחלת בלוטת התריס נפוצה במיוחד מאחורי תופעה כזו. מבדילים בין יתר לתפקוד. אם הבלוטה אינה פעילה, לעיתים קרובות יש דלקת. בתהליך ההמשך, הגוף יוצר נוגדנים להרוג את הפורצים האמורים. אולם במקום זאת מערכת החיסון פונה נגד המבנים הפיזיים שלה עצמה, חלקים מבלוטת התריס מתים. כאשר לבלוטת התריס אין רקמות תפקודיות לחלוטין, היא מייצרת פחות הורמוני בלוטת התריס המפריעים לחילוף החומרים. היפופונקטורה באה לידי ביטוי בעלייה במשקל, הקפאה תכופה, נשירת שיער והפרעות שינה.
אם בלוטת התריס פעילה יתר, היא מייצרת יותר הורמונים ממה שנחוץ בפועל. הנפגעים סובלים ממטבוליזם מהיר מאוד, הזעה מוגברת ולב מירוץ. עם זאת, כעת ניתן לטפל היטב בשתי המחלות. לעתים קרובות מספיק ליטול טבליות.
בנוסף, המכירות הכוללות עלולות להיות מושפעות מ- PCO. PCO מורגש אצל נשים ומוגדר בעיקר על ידי רמה מוגברת של הורמונים זכריים. בנוסף, לנפגעים יש מחזורים לא סדירים והיעדר ביוץ, מה שעלול לגרום לחוסר אנוש בלתי רצוי בילדים.
רופא צריך לבדוק כל עלייה או ירידה לא מוסברים במשקל הגוף. לפעמים ניתן להפריע למחזור הכולל בגלל תלונות מסוימות, מה שמוביל לתופעות נוספות.
סיבוכים
המחזור הכולל עצמו בדרך כלל אינו מוביל לסיבוכים או תלונות. זה מייצג מאפיין משותף של גוף האדם, הזקוק לאנרגיה גם ללא פעילות מיוחדת כך שכל האיברים יוכלו לתפקד כראוי. עם זאת, סיבוכים יכולים להיווצר אם סך המכירות משתנות ללא סיבה מיוחדת.
מחזור כולל מוגבר יכול להוביל לתת משקל אם האדם הנוגע בדבר אינו צורך מספיק מזון. תת משקל הוא מצב לא בריא מאוד לגוף ובמקרה הגרוע ביותר הוא יכול לפגוע באיברים שונים או אפילו להוביל למוות. מחזור כולל נכון חשוב גם לבניית שרירים. אם זה לא מושג או שהוא נמוך מדי, אי אפשר לבנות אותם.
אם האדם הנוגע בדבר צורך יותר אנרגיה ממה שהוא זקוק, התנהגות זו בדרך כלל מביאה לעודף משקל והשמנה. מצב זה הוא גם לא בריא ובמקרה הגרוע ביותר הוא יכול להוביל להתקף לב. במקרה של ילדים בפרט, על ההורים לשים לב למחזור כולל מאוזן כך שלא יהיו שיבושים בהתפתחות או בצמיחה.
