רגליים קרות

כפות הרגליים הן שורשי האדם. הם משפיעים על בריאותו ורווחתו יותר ממה שידוע באופן כללי. כפות רגליים קרות לא רק מכניסות אותך למצב רוח רע וגורמות לאי נוחות, הן גם מונעות ממך להירדם.

סיבות

הפרעות רבות במחזור הדם מתחילות בכפות רגליים קרות, אך ביתר שאת עם הצטננות, הצטננות מוצקה או שפעת.

הפרעות רבות במחזור הדם מתחילות בכפות רגליים קרות, אך ביתר שאת עם הצטננות, הצטננות מוצקה או שפעת. כפות רגליים קרות יכולות להיות גם תוספת כרונית עבור אנשים עם מחזור הדם ואנמיה.

ואז יש לטפל בהם על ידי רופא. עבור רבים רגליים קרות הן סימפטום של תרבות. אורח החיים בישיבה של ימינו ממלא תפקיד משמעותי. גם הנעלה לא מספקת, החל בגרביים העשויות מסיבים סינטטיים בחורף והנעלה קלה וחזקה מדי.

כמובן שגם העונה ומזג האוויר ממלאים תפקיד מרכזי. כפות רגליים רטובות, במיוחד במזג אוויר מושלג או מופשר, חוששות ומסוכנות.

באופן דומה, כף רגל מיוזעת יכולה לגרום לכפות רגליים קרות על כל תופעות הלוואי שלהן עקב הסרת חום מתמדת כתוצאה מקורור אידוי.

כפות רגליים מיוזעות אינן חייבות להיות, ניתן לכבות אותן בקלות ללא שום חסרונות בריאותיים, כפי שלעתים קרובות נטען שלא בצדק. פתגם ישן אומר בצדק: שמור על חום בכפות הרגליים וראש קר, ותזדקן.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

תרופות לכפות רגליים וידיים קרות

מחלות עם סימפטום זה

• מחסור במינרלים
• סקלרודרמה
• טָרֶשֶׁת הַעוֹרָקִים
• לחץ דם נמוך (יתר לחץ דם)

• תסמונת ריינו
• טְרַאוּמָה
• דַלֶקֶת קְרוֹם הַמוֹחַ
• היפותרמיה (כוויות קור)

• מחסור בברזל
• הפרעת לחץ פוסט טראומטית (PTSD)
• תת פעילות של בלוטת התריס
• סוכרת

סיבוכים

הסיבוכים של כפות רגליים קרות כוללים תחושות מתמשכות של קור ואי נוחות. התנועה נתפסת כלא נוחה מכיוון שהניידות של כף הרגל מוגבלת. האזור הפגוע מרגיש חסר תחושה ובו בזמן נוקשה. כפות רגליים קרות הן אינדיקציה ללחץ דם נמוך או הפרעות במחזור הדם הכללי.

אלה קשורים לתגובות איטיות יותר ולהפחתת תשומת הלב. במקרים רבים גם הידיים קרות. סיבוכים אחרים כוללים חוסר איזון הורמונאלי או מחלות זיהומיות. שינוי צבע, נפיחות או כאבים עזים הם סימנים למחלות אחרות. במקרים חמורים יתכן שישנה סתימת כלי דם. קיים סיכון לפקקת או לשבץ מוחי.

לתרופות המעוררות את זרימת הדם או שניתנות לטיפול בזיהום יש כמה תופעות לוואי. הם כוללים נדודי שינה, חוסר שקט ועצבנות. אי נוחות במערכת העיכול, בחילות, הקאות וכאבי ראש הם סיבוכים אפשריים. כאשר ניתן קפאין להגברת לחץ הדם, הכישורים המוטוריים העדינים של חלקם נפגעים.

יש אפקט הרגלים קבוע שמפחית את האפקט הרצוי. טיפול בקפאין אינו מומלץ לנשים בהריון. כאשר מטפלים בהפרעות הורמונליות קיימות, יש לקחת בחשבון שינויים בשיטות המניעה המשמשות כדי להמשיך ולהבטיח הגנה מפני הריון. נדנדות במצב הרוח, חוסר האונים וחוסר הרשימה יכולים להיכנס.

מתי כדאי לך ללכת לרופא?

כפות רגליים קרות בדרך כלל אינן מזיקות ואינן בהכרח דורשות טיפול. מומלץ לבקר אצל רופא אם כפות הרגליים נשארות קרות אפילו בטמפרטורות חמות או בגרביים עבות. אם ישנם תסמינים נוספים כמו עקצוצים, סחרחורות או כאבים, יתכנו הפרעה במחזור הדם או אנמיה. גפיים קרות באופן כרוני מצביעים על לחץ דם נמוך ויש לבדוק גם באופן רפואי. זה נכון במיוחד כשמדובר בתשישות, עייפות כרונית ותלונות גופניות ונפשיות אחרות.

במקרה של התכווצויות, שינויים בעור או חום, קיים חשד למחלה בסיסית קשה, אותה יש להבהיר מייד. אם רגל או רגל פתאום מתקררות וכואבות, יש להתריע על שירותי החירום. יכול להיות תסחיף מסכן חיים או פקקת ורידית. טרשת עורקים, סוכרת ומחלות לב שונות מורגשות גם דרך גפיים קרות. סימני אזהרה של גורם רציני כוללים נפיחות, תחושת קהות של שינוי צבע קר וכחלחל בכפות הרגליים. אם סיבת התלונה אינה ברורה, עליכם לדבר עם רופא המשפחה לבירור נוסף.

רופאים ומטפלים באזורכם

טיפול ומניעה

אם אתם סובלים מכפות רגליים קרות באופן כרוני, עליכם לזכור את הדברים הבאים: לעולם אל תיכנסו לנעליכם בבוקר כשרגלייכם עדיין קרות, ואף פעם אל תלכו לישון בערב כאשר הרגליים עדיין קרות. בדרך כלל ניתן להשיג עזרה יעילה ביישומים הבאים:

• דרך אמבטיות רגליים חמות, באופן אידיאלי עם תמצית מלח או פרח חציר נוסף,

• על ידי עיסוי עצמי של כפות הרגליים בשמן חם,

• על ידי צחצוח נמרץ או מגבת במגבת עיסוי,

• על ידי דריכת מים במשך כשתי דקות במים קרים, ואז במרץ בעזרת מגבת עיסוי מחוממת עד שהעור הופך לאדום,

• באמצעות התעמלות אינטנסיבית בכפות הרגליים היחפות,

• על ידי חבישת גרבי צמר ומדרסים מצמר כבשים,

• על ידי נעליים או מגפיים שאינם צמודים מדי ואולי מרופדים

רגליים קרות לא תמיד חייבות להיות מחלה. כמעט תמיד ניתן לחסל אותם בעזרת העזרים המופיעים ברשימה. למרות שהם דורשים קצת מאמץ ומאמץ, תתוגמלו בנוחות, שינה טובה ובריאות טובה יותר.

תרופות ביתיות ↵ לכפות רגליים קרות אם עליכם לבלות שעות בחוץ במזג אוויר קר, בין אם מדובר בעמידה, בהליכה או בישיבה ומוטרדים מכפות רגליים קרות, תוכלו לעשות משהו בעניין בצורה רפלקסית. התיקון הידוע של ה- ABC לעיתים קרובות עוזר כאן. מספיק מחצית מגודל הטיח הרגיל. שכבת הדבק המשוחררת מגיליון המגן מחוממת לפני כן על נר בוער או מעל צלחת חמה. אתה יכול גם לשים את הטיח ABC על התנור החם לפני כן. אז חיממת שתדביק אותו על אזור העצה.

אפקט החום העז ואז נכנס מיד. באופן רפלקטיבי, הרגליים עד קצות כפות הרגליים מסופקות טוב יותר על ידי זרימת הדם והתחממותן מוגברת, המתבטאת בתחושת חום נעימה. אפקט זה נמשך לאחר מכן מספר שעות.

תחזית ותחזית

כפות רגליים קרות הן בעיה המתרחשת בחודשי החורף ושכיחה יותר בקרב נשים. אם יש לך רגליים קרות כל הזמן, גם בקיץ, עליך להיבדק על ידי רופא, מכיוון שיכולה להיות מחלה מאחוריה. אולם ברוב המקרים הגורם לכפות הרגליים קרח טמון בעולם החיצון. כאשר הטמפרטורה יורדת, כפות הרגליים והידיים מתקררות במהירות רבה מכיוון שהגוף מגביל את הובלת הדם החם לכיוון הגפיים.

גרביים וכפפות חמות עוזרות לפצות על אובדן החום. הגבלת בגדים כמו גרביים עם אזיקים צמודים ובתי ספר צמודים מכשילים את זרימת הדם ומקשים על השגת איזון חום. לכן גרביים רכים עם שרוולים רופפים ונעליים נוחות מועילים לכן. לעומת זאת ביגוד סינטטי יכול למנוע איזון חום בריא. ביגוד צמר אידיאלי בחורף מכיוון שהוא מווסת את הטמפרטורה, מתקרר בחום ומתחמם בקור.

לאחר בילוי בחוץ, אמבטיית רגליים חמה או אמבטיה מלאה יעזרו. מכיוון שכלי הדם מורחבים, לבוש חם הוא חובה לאחר מכן. בקבוק המים החמים הוא אמצעי מנוסה, שמאוד מחמם רגליים קרות. תבלינים חמים גם מעוררים את חילוף החומרים ויכולים לחמם את כל הגוף. למשקאות חמים ומרקים השפעה דומה שכן הם מעוררים את זרימת הדם. לנשים יש רגליים קרות לעתים קרובות יותר מגברים מכיוון שאחוז השריר שלהן נמוך בממוצע. השרירים מייצרים חום.

אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן

תרופות לכפות רגליים וידיים קרות

אתה יכול לעשות זאת בעצמך

ניתן למנוע כפות רגליים קרות בעזרת תרופות ביתיות רבות. דריכת מים, שיש להשתמש בהם פעמיים ביום, מועילה. יש להשתמש כאן במים חמים - כמרחץ רגליים או באמבטיה. לאחר מכן על הנפגעים לשטוף את רגליהם במים קרים מהברכיים. מדד זה מקדם את זרימת הדם, המסייעת נגד כפות רגליים קרות.

מומלץ גם אמבטיית רגליים חמה בערב. למי שנפגע צריך להוסיף אפר עץ ושתי כפות מלח. כפות רגליים קרות יהיו בקרוב נחלת העבר אם משתמשים בשיטה זו באופן קבוע. כף רגל קרה ניתנת גם לטיפול עם כדור קיפוד. כדי לעורר את זרימת הדם, יש לבצע את העיסוי במשך עשר דקות. אם הרגליים הקרות מורגשות רק במיטה, רצוי לצבוט את כף הרגל הנגועה בשקע הברך.

תוספי אמבטיה נהדרים גם לחימום כפות רגליים קרות. ראוי להזכיר אקליפטוס, מחטי אשוח, רוזמרין וערמון סוסים. לכולם השפעה מעוררת על זרימת הדם. זה גם הגיוני לעשות אירובי רגליים, שצריך לעשות תמיד בבוקר ובערב תוך כדי ישיבה במשך עשר דקות. על הנפגעים למתוח תחילה את בהונות רגליהם. ואז צריך לתת למפרקים להסתובב. בסופו של דבר, על הנפגעים למשוך את רגליהם למעלה ולמתוח אותם שוב.