ה לִצְחוֹק היא צורת ביטוי מולדת ורפלקס טבעי להפחתת לחץ ולהתאוששות הפרט בכללותו. המוח מגיב בצורה רפלקסיבית לגירויים חושיים כשצוחק עם פקודות לכווץ שרירים מסוימים. לצחוק במצבים לא מספיקים יכול להיות ערך מחלה ולהצביע על הפרעות נפשיות.
מה הצחוק?
הצחוק הוא רפלקס גוף מולד וצורת ביטוי טבעית הניתנת רק לבני אדם בצורה זו. הצחוק מקביל לתגובה של אידיוט בברכיים לסיטואציות משעשעות או להתנהגות הגנתית. ניתן להקל על סכסוכים חברתיים וחרדה ממשיים על ידי צחוק, למשל.
ההערכה היא שהצחוק תאם במקור למחווה מאיימת להפגנת כוח, אותה מבטאים גם בעלי החיים באמצעות שינום. עם זאת, בתוך קהילה אנושית, לצחוק תמיד הייתה פונקציה מקשרת.
הצחוק כרפלקס בגוף מתרחש באופן לא רצוני ברגע שהעצבים התחושתיים מעבירים גירוי למוח. גירוי חושי זה מועבר מהמוח לקצות העצבים של שרירים מסוימים. כתוצאה מהעברת רפלקס זו, שרירי הצחוק מכווצים. כיווץ זה הוא, כביכול, רפלקס מפצה לתחושות מסוימות.
בניגוד לרפלקסים רבים אחרים, הצחוק יכול לרוב להתאפק באמצעות שליטה עצמית. מצד שני, תנועת הרפלקס יכולה בקלות לגרום לעווית לא רצונית המכונה עווית צוחקת.
פונקציה ומשימה
הצחוק מקל על העומס. הוא משמש לתקשורת, גיבוש קבוצתי ולעיתים אף כנשק. גירויים חושיים חזקים הם מתח לגוף. ניתן להפחית מתח זה בצחוק. אנשים גם מדגימים את מצבן הרגשי הנוכחי באופן בלתי ברור ובלתי מילולי באמצעות צחוק. זה יכול גם להחליש רגשות שליליים בקשר לצחוק.
צחוק יחד עם אנשים אחרים מפגיש אנשים. עם זאת, צחוק כקבוצה גורם לאנשים מחוץ לקבוצה לעיתים קרובות להיות מאוימים. בהתאם, לצחוק יש הרבה פונקציות ואפקטים שונים.
התהליך בגוף נותר במידה רבה זהה. כשאת צוחקת, זו בעיקר תנועת הנשימה שמשתנה.הנשיפה מתרחשת בתנועות דחיפות מהירות. הנשימה פנימה, לעומת זאת, נושמת נשימות מואצות ועמוקות.
אוויר הנשימה מגיע כמעט ל 100 קמ"ש בריאות. פי שלושה עד ארבע יותר חמצן חודר לריאות. המוח מפעיל בצורה רפלקסיבית את תנועת הנשימה הזו בתגובה לגירויים חושיים.
בנוסף, הוא שולח פקודות התכווצות לשרירי הפנים. הפער בפה מתרחב וזוויות הפה עולה בגלל התכווצויות השריר הזיגומטי. הגבות מורמות גם הן, הנחיריים מתרחבים והעיניים מצומצמות. מיתרי הקול רוטטים תוך כדי צחוק והסרעפת נעה בקצב. כמו כל סיטואציה רגשית, הצחוק יכול גם לעורר את בלוטות הדמעות שמשחררות דמעות צחוק.
רפלקס הצחוק גורם לסך הכל 17 שרירי פנים ובסך הכל מתכווצים סביב 80 שרירי גוף. שרירי הרגל ושלפוחית השתן נינוחים במהלך התכווצויות אלה. מההקשר הזה בא הביטוי שאתה משתין את מכנסיך מצחוק.
כתוצאה מהנשימה שהשתנתה, זרימת הדם מגורה תוך כדי צחוק והדופק עולה. הצחוק מחזק את מערכת הלב וכלי הדם. מערכת החיסון נהנית גם מהתקפי צחוק. לאחר התקף צחוק, יש בדם יותר תאי רוצחים בדם שמגנים על אנשים במיוחד מפני וירוסים. גם ריכוז האימונוגלובולינים עולה. מעל לכל, גופי חלבון אלה עוזרים להימנע מזיהומים הנגרמים כתוצאה מפציעות.
הצחוק מגביר את ההגנות של הגוף. הורמוני הלחץ פוחתים. הורמוני אושר כמו אנדורפינים משתחררים והרפיה נכנסת. הצחוק מעורר גם את העיכול. הצחוק מקל גם על כאבים באמצעות ייצור הורמוני אושר וחומרים אנטי דלקתיים בגוף.
מחלות ומחלות
התקפי צחוק חזקים יכולים להפוך לאזורים מסכני בריאות למרות השפעותיהם המקדמות בריאות למעשה. כאשר יש אוכל או נוזל בפה במהלך התקף צחוק, חומרים אלה נשאפים לרוב.
כאבי ראש מתוארים לעתים קרובות גם בקשר עם התקפי צחוק, ככל הנראה בגלל נשימה לא תקינה. המטומות בשריר הרקטוס abdominis נפוצות באותה מידה כמו כאבי ראש בהתקפי צחוק קיצוניים. במקרים בודדים נצפתה דלקת ריאות בשריפה. לאנשים הסובלים מהפרעות בקצב הלב, התקפי הצחוק עלולים להיות קטלניים.
למרות הסיכונים הללו, הצחוק עדיין דורג ככלל בריא, מכיוון שהסיבוכים והתלונות שהוזכרו מתרחשים לעיתים רחוקות מאוד. מסיבות אלה משתמשים לרוב בצחוק בשיטות טיפול עד היום. במחלקות ילדים מסוימות בבתי חולים, למשל, ליצנים מצחיקים את המטופלים הצעירים ובכך תורמים להחלמה מהירה יותר - גם מכיוון שנפש בריאה מעודדת בריאות גופנית.
טיפול צחוק בפועל מתרחש לעתים כחלק מטיפולים פסיכותרפיים. פסיכותרפיסטים מנסים לפעמים להפחית את הפחדים של מטופליהם. טיפול בצחוק מומלץ לרוב לחולים עם מחלות כרוניות בפרט.
מצד שני, לצחוק עצמו יכול להיות גם ערך מחלה ולהביא אותך להתייעץ עם פסיכותרפיסט. עבור כמה הפרעות נפשיות, התנהגות צחוק לא תקינה היא אינדיקטור. הפרעות סכיזו-אפקטיביות יכולות להתבטא, למשל ברפלקס צחוק קבוע בחדשות עצובות והתקף בכי במצבים מצחיקים. תופעות אלה מכונות גם דחפי השפעה לקויים. באיזו נקודה השפעות לא מספיקות מצביעים על מחלה ניתן להעריך רק במקרים פרטניים ובכך בהקשר של אישיותם וחוויותיהם של הנפגעים.
