ה טיפול קוגניטיבי התנהגותי (KVT) היא אחת השיטות המקובלות ביותר בפסיכותרפיה.הוא משלב טיפול התנהגות קלאסי וטיפול קוגניטיבי והוא אחד מהנהלי הפסיכותרפיה הנחקרים ביותר.
מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי?
המונח "קוגניטיבי" בא מלטינית ומשמעותו "להכיר". טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא אחת ממספר טכניקות הטיפול ההתנהגותי. בניגוד לפסיכואנליזה, העוסקת בפענוח המניעים והתנהגותו של האדם באמצעות תת המודע, טיפול התנהגותי מבוסס על הגישה הביהביוריסטית שכל דפוסי ההתנהגות של אדם נלמדו וכך נשכחים שוב או מוחלפים על ידי דפוסי התנהגות טובים יותר. פחית.
הפילוסוף היווני הקדום אפיקטטוס כבר ידע "זה לא הדברים שגורמים לנו להיות אומללים, זו השקפתנו על הדברים". בהתאם לכך, מטרת הטיפול ההתנהגותי הקוגניטיבי היא לגלות מחשבות ואמונות מזיקות ולהחליפן בדפוסי התנהגות חדשים.
פונקציה, אפקט ומטרות
טיפול התנהגותי קוגניטיבי מתאים לדיכאון, התמכרויות, חרדות והפרעות טורדניות-כפייתיות. אך ניתן לטפל בתלונות גופניות כמו כאבים כרוניים, שיגרון או טינטון גם בטיפול התנהגותי קוגניטיבי או לפחות לעזור בכדי להיות מסוגלים להתמודד טוב יותר עם התלונות.
הלקוח צריך לעבוד בצורה אקטיבית מאוד ובין הפגישות באופן פעיל להתנהגויות שהתפתחו בטיפול בחיי היומיום שלו. במקרה של דיכאון או בעיות חרדה קשות יותר, הוא מאתגר מאוד ולעיתים יכול להגיע לגבולותיו. לעיתים יש צורך בתרופות להקלה על התסמינים הגרועים ביותר בתחילת הטיפול על מנת לאפשר טיפול התנהגותי בכלל. טיפול התנהגותי קוגניטיבי מתאים במיוחד להתמודדות עם בעיות מאוד ספציפיות. הסיבות לכך הן משניות.
הכימיה בין הפסיכותרפיסט ללקוח חייבת להיות נכונה כדי ששיתוף פעולה אמין יוכל להצליח. בהתייעצות הראשונית הלקוח מתאר את בעיותיו ומנסח את המשאלות והציפיות מהטיפול. בהתבסס על אלה, יעדים טיפוליים מוגדרים יחד ונערכת תוכנית טיפול, אותה ניתן לשנות במידת הצורך במהלך הטיפול. על מנת שהמטפל יכיר דפוסי חשיבה מזיקים, חשוב שהלקוח ירשום את מחשבותיו לזמן מה, למשל. ב 'כרישומי יומן.
לאחר מכן המטפל והלקוח שוקלים במשותף האם הלקוח / ה מעריך / ת דברים ראויים, מציאותיים, מה קורה אם הוא מתנהג אחרת מהרגיל, האם הוא מתקדם והיכן עלולות להתעורר בעיות. מתאמנים גם תרגילי הרפיה ואסטרטגיות לפתרון בעיות בהן הלקוח יכול להשתמש בבית. טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא אחד ההליכים מונחי הפתרונות לטווח הקצר. משך הזמן שונה באופן אינדיבידואלי.
חלק מהלקוחות חשים שיפור משמעותי לאחר מספר פגישות בלבד, עבור אחרים זה יכול לקחת מספר חודשים. חברות ביטוח הבריאות בדרך כלל מכסות 25 מפגשים לטיפולים קצרי טווח. מפגש נמשך 50 דקות והמפגשים מתקיימים פעם בשבוע. בתחילת הדרך ישנם 5 ראיונות מבוא כך שהפסיכותרפיסט והלקוח יכירו זה את זה טוב יותר. בהמשך, מוגשת לחברת ביטוח הבריאות בקשה להחזר עלויות. טיפולים קוגניטיביים התנהגותיים מבוצעים בפרקטיקות פסיכולוגיות, מרפאות ומתקני שיקום ומוצעים כטיפול פרטני או קבוצתי, בהתאם לבעיה.
אתה יכול למצוא את התרופות שלך כאן
➔ תרופות להרגעה וחיזוק העצביםסיכונים, תופעות לוואי וסכנות
באופן כללי, פסיכותרפיה יכולה להוביל גם לתופעות לוואי לא רצויות. אם הלקוח מתמודד באופן פעיל עם פחדיו ובעיותיו, הדבר יכול להיות מלחיץ מאוד עבורו ועבור סביבתו. שיחה פתוחה עם המטפל עוזרת.
טיפול התנהגותי קוגניטיבי הוא אחת משיטות הפסיכותרפיה הנחקרות ביותר ויעילותה הוכחה במיוחד בדיכאון קל עד בינוני, חרדות והפרעות טורדניות כפייתיות. זה יתרון במיוחד שבעזרת טיפול התנהגותי קוגניטיבי ניתן להשיג הצלחות מדידות לאחר פרק זמן קצר יחסית. עם זאת, דרישות מסוימות נחוצות לשם כך.
הליך זה מחייב השתתפות פעילה של הלקוח ואינו עובד עבור לקוחות המסרבים לעבוד עם המטפל ומסרבים להתבונן במצב אחר. אם הלקוח רואה את עצמו יותר כקורבן וגורם לאושרו להיות תלוי במישהו או במשהו שמציע להם את זה, טיפול בהתנהגות לא יעשה להם הרבה. מכיוון שטיפול התנהגותי קוגניטיבי הוא שיטה לטווח קצר, הוא מועיל להפרעות נפשיות קשות כגון פחות מתאים לעיבוד חוויות טראומטיות.
מכיוון שהלקוח צריך לעבוד באופן פעיל, הוא זקוק לנפש יציבה למדי, מה שבדרך כלל אפשרי רק באמצעות תרופות במקרה של הפרעות קשות. לפני תחילת הטיפול, חשוב לבדוק כיצד ניתן לטפל בצורה הטובה ביותר בהפרעה. אם יש לתת טיפול תרופתי בכדי להשיג יכולת טיפולית, יש לבדוק גם אם השינויים בהתנהגות שהתפתחו יכולים להימשך גם לאחר הפסקת הטיפול התרופתי.
באופן כללי, עם טיפול התנהגותי, יש לקחת בחשבון שלא רק תרופה מכריעה להצלחת הטיפול, אלא שהצלחת הטיפול יכולה להיות מורכבת גם מכך שיוכלו להתמודד טוב יותר עם הבעיה בעתיד. בסופו של דבר, שום שיטת פסיכותרפיה אינה יכולה להבטיח הצלחה מכיוון שעבודה עם אנשים אינה יכולה לחזות מה יביא במהלך הפסיכותרפיה.
