במרפאות בריאות רבות ניתן להשיג יישומי מים על פי קניפ, מתוכם כ. 120 שונים הם חלק חשוב מהתרופה. אחת מיישומי המים הללו היא א אמבטיה לסירוגין.
מה זה רכבת הרים?
אמבטיה לסירוגין, שהיא אחד מטיפולי קניף, מסמנת חילופי דברים בין אמבטיה חמימה וקרה. המים צריכים להיות חמים, אך לא חמים. העובדה שלמרחצאות לסירוגין יש משמעות מסוימת גם בשימוש לשוני יכולה א. להכיר בביטוי "רכבת הרים של רגשות".
אמבטיית ניגודיות מסתיימת תמיד במים קרים. יש לשפוך מים קרים רק על עור חם, אחרת הם יתפסו כבלתי נוחים. לכן, יש תמיד לחמם את העור לפני יישום מים קרים, אם על ידי פעילות גופנית או על ידי מים חמים. יש אמבטיות עולות ויורדות לסירוגין. באמבט החילופין היורד משתנה לאט הטמפרטורה מחום לקור, ובאמבטיה המתחלפת העולה, בהתאם לקור לחמים.
פונקציה, השפעה ומטרות
על פי אמירה, לאמבטאות מתחלפות יש את ההשפעות הטובות ביותר לקידום הבריאות של כל יישומי המים בהידרותרפיה. זה תמיד תלוי בסוג המחלה. רכבת הרים יכולה להשפיע תומכת במקרה של מחלה קשה, אך גם מסייעת בבעיות בריאותיות קלות, ומתאימה גם לאנשים בריאים להירגע ולשמור על בריאות הגוף. בגלל השפעתם העדינה, אמבטיות מתחלפות מומלצות גם לילדים ולקשישים. יש להם השפעה טובה במיוחד על תלונות אלה:
- הפרעות במחזור הדם
- ידיים / רגליים קרות
- כאב ראש
- הפרעות שינה
- אי שקט פנימי
- תסמיני גיל המעבר
חילופין של גירויים חום וקור ממריץ את חילוף החומרים, מגביר את זרימת הדם, ובכך מספק לגוף חמצן טוב יותר ומביא את מערכת החיסון לפעולה. יש להתחיל באימוני חוסן במצב איטי במצב בריא. לאחר התחממות הגוף, ניתן לאט לאט להיחשף לגירויים המתחלפים, אשר לא אמורים להיות עזים יותר מדי בהתחלה כך שהגוף יתרגל אליהם. עדיף לעצור כשזה מרגיש לא נוח. יישומים קצרים וקצרים מספר פעמים בשבוע טובים יותר. אנשים עם מחלות צריכים לדבר עם הרופא שלהם לפני כן.
אמבטיה חמה באמבטיה לסירוגין נמשכת 5 דקות ומיד לאחר מכן משתנה לאמבטיה קצרה וקרה או מקלחת קרה של 10 עד 30 שניות. תהליך זה חוזר על עצמו 2-3 פעמים ומסתיים באמבטיה קרה. יש לשמור על הגוף חם לאחר כל שימוש במים. לאמבטיות לסירוגין יש השפעה טובה על הלב ועל זרימת הדם וניתן להשתמש בהן גם עם תוספי אמבטיה.
ישנם מספר סוגים של אמבטיות חלופיות: אמבט זרוע לסירוגין ממריץ את זרימת הדם מלמעלה, מחזק את זרימת הדם בראש ועוזר לכאבי ראש. ניתן אפילו להשתמש בו תוך כדי תנועה, למשל B. על כיור או מזרקה. בהתאם לתוספת, מושגת השפעה שונה, למשל. B. רוזמרין טוב לדרכי הנשימה, בוץ ים למפרקים.
באמבט כפות הרגליים לסירוגין מגרים את זרימת הדם מלמטה. זה עוזר בכפות רגליים קרות ומאמן את כלי הדם. מים חמים מורחבים את כלי הדם ומקדמים את זרימת הדם, אך זהו גם נטל על הגוף. כלי הדם מתכווצים שוב בגלל גירוי המים הקרים.
אמבט המושבים לסירוגין מתאים לטיפול בחולשת שלפוחית השתן.זה מבטל את הבטן ומעורר את זרימת הדם.
סיכונים, תופעות לוואי וסכנות
אמבטיות לסירוגין ויישומים אחרים של טיפולי הידרותרפיה כמו מקלחות לסירוגין, דריכת מים וכו 'הינן נטולות סיכון אם משתמשים בהן נכון ויש בהן רק תופעות לוואי חיוביות. הכומר קניפ, שסבל משחפת והרופאים לא יכלו לעזור, טיפל ברפואה וגילה את כוח הריפוי החיובי של מים. הוא פיתח יישומים אלה לכדי מה שמכונה תרופת קניפ, המהווה כיום חלק מטיפולי ספא במרפאות בריאות רבות. להשפעה חיובית על הבריאות חשוב להקפיד על כללים מסוימים:
- יש לחמם את הגוף לפני יישום קר.
- הגירוי הקור חייב להיות קצר יותר, כך הקר יותר.
- הגוף צריך להיות חם 15-20 דקות לאחר השימוש במים.
- המים נמחקים רק לאחר יישום קר, העור אינו מיובש, על מנת להאריך את ההשפעה באמצעות קור האידוי.
- אמבט חם תמיד צריך להסתיים בשטיפה קרה או במקלחת קרה.
- אחרי אמבטיית השרייה החמה יש אחריה תקופת מנוחה של לפחות 30 דקות.
- הגיוני לעשות הפסקה של שעה עד שעתיים בין יישומים שונים ובין יישומים לארוחות כך שההשפעות יכולות לשכוך במנוחה, אלא אם כן הן נועדו לתמוך בהשפעה של היישום הקודם או לקדם את העיכול.
- אלכוהול וניקוטין יכולים להשפיע על ההשפעות המיטיבות של יישומי מים.
כשמדובר בחוזק הגירויים החום והקור, הרווחה הסובייקטיבית צריכה להיות אבן המידה. אם מקפידים על כללי התנהגות אלה, אמבטיות ניגודיות ויישומי מים אחרים הם אמצעי טוב וטבעי לריפוי, שמירה על בריאות וחיזוק מערכת החיסון.
